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小孩開(kāi)始發(fā)育還長(zhǎng)高嗎

2017-04-10 15:37:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孩子的成長(zhǎng)發(fā)育這個(gè)階段,是家長(zhǎng)們需要格外注重的一個(gè)階段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子身體需要比較多的營(yíng)養(yǎng),如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話就會(huì)影響它的發(fā)育和

孩子的成長(zhǎng)發(fā)育這個(gè)階段,是家長(zhǎng)們需要格外注重的一個(gè)階段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子身體需要比較多的營(yíng)養(yǎng),如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話就會(huì)影響它的發(fā)育和長(zhǎng)高,所以當(dāng)孩子在發(fā)育的時(shí)候,就應(yīng)該注重他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,同時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多去運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體的對(duì)疾病的抵抗力。

學(xué)齡前的幼兒適當(dāng)攝取鈣質(zhì),對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼,是有幫助的,因此家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子從飲食中均衡攝取各項(xiàng)鈣質(zhì)食物,如牛奶、乳酪、魚(yú)、篙苣菜等食物,適度避免攝取汽水、可樂(lè)等蘇打水,以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收。

在骨骼的結(jié)構(gòu)中,成人有206塊骨骼,小嬰兒有350塊骨骼,而增強(qiáng)寶寶骨骼必須的營(yíng)養(yǎng)素為鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質(zhì)呢?年齡大的嬰兒對(duì)鈣質(zhì)的需求量比初生兒來(lái)得高;而學(xué)步中的孩童對(duì)于鈣質(zhì)的攝取也要加強(qiáng),以促進(jìn)及強(qiáng)化骨骼的發(fā)展 骨中鈣質(zhì)需與磷酸結(jié)合,才可被儲(chǔ)藏起來(lái),如果無(wú)磷酸的話,人體就無(wú)法將鈣質(zhì)善加利用,但若磷酸量過(guò)多,則為處理過(guò)剩磷酸,骨中鈣質(zhì)會(huì)一起損失,因此理想體內(nèi)鈣磷比為l:

鈣的來(lái)源以奶制品主,如:牛奶或乳制品、乳酪,其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維生素D含量高的食物如:魚(yú)肉、奶油、蛋、肝,和牛奶等也有利骨質(zhì)保健。另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質(zhì),此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。 骨頭除了鈣結(jié)晶的組成之外,還有許多其他的成份,是具生命力的組織,會(huì)一直游離分解并且重建。科學(xué)上的證明顯示,骨骼強(qiáng)健不僅單靠鈣的補(bǔ)充,還必須包括維生素B6、C、D、葉酸、鎂、錳、硼、鋅、鋼、矽等。目前民眾普遍常吃的西式飲食含高糖及加工食物,很容易造成維生素和礦物質(zhì)的不足。

孩子在發(fā)育時(shí)期也是長(zhǎng)高的一個(gè)非常重要的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)候如果能夠在飲食上多下點(diǎn)功夫,注重孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,多補(bǔ)鈣的話,對(duì)于孩子骨骼的發(fā)育健康,就能夠達(dá)到很好的效果所以當(dāng)然也有助于孩子長(zhǎng)高預(yù)防疾病影響了。

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