到了春季，萬物復蘇的季節。也是女人去養生的最好時候，現在很多的人都非常注重養生之道，現在市面上也有很多的養生產品，讓我們不知道該怎么選擇。所以，在這里，今天小編就給女生們介紹了6款春季女人養生湯，可以更好的幫助女性養生，同時也介紹了女性在養生時候要注意的事項。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

春季養生食譜要怎么做

一、泥鰍湯

這款湯常喝有助健脾胃，促進食欲，還能補養氣血，所以說，對于春季食欲不振的女人來說，要適當喝一些泥鰍湯喲。

所需主料：請購買1條泥鰍(自己不敢宰殺的話，購買后讓商家幫助處理一下)，再準備30G的淮山藥，還有各15G的黃芪和紅棗，最后準備3片生姜片。

烹飪制法：

A、將處理的泥鰍沖洗干凈，之后切掉它的頭部，再將其放入砂鍋里面備用。

B、之后將黃芪、淮山藥和紅棗放入一個干凈的布袋子里，或者是用干凈的紗布包起來也是可以的，之后也將其放入砂鍋里面備用。

C、材料都準備好之后，往鍋中加入清水用大火燉煮，等待湯水開了以后，就要調成小火了，再慢慢燉煮1個小時。

D、要起鍋之前將布袋子或是紗布包撈出來，之后加入適量的食鹽和料酒，再稍稍煮一兩分鐘就可以吃肉喝湯了。

二、紅米粥

這款粥常喝有助為人體補充能量，尤其適合女人春季食用。因為在春季的時候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說，在春季里喝一些紅米粥，能夠幫助女人補充能量，恢復精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說，有貧血或是氣血虧虛的女人，應該要多吃一點。

所需主料：準備好份量相當的紅米和燕麥，注意準備一個人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費。

烹飪制法：將紅米清洗干凈，之后與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之后就可以食用了。

三、三白粥

這款粥吃了以后有助健脾胃，而且還有滋補腎氣，對于女人來說，可是非常不錯的保健滋補佳品。所以說，在這春季養生季節里，要多吃一些喲。

所需主料：準備好各100G的山藥、白米，同時在準備適量的白糖(喜甜的人可以多準備一些)。

烹飪制法：

1、將山藥洗去泥土，之后將皮刮掉再沖洗干凈，在沖洗的過程中，要將殘留的根須拔掉，之后切成小塊備用。

2、往鍋中倒入適量清水，水開了以后將淘洗好的白米放進去煮，等到白米爆開之后放入山藥塊一起煮。

3、等到食材都煮好以后，放入準備好的白糖，等其融化之后就可以食用了。

女人春季飲食養生請注意這幾點

春季養生很重要，女人們想要通過飲食養生的話，要注意一些禁忌，不可胡亂吃，不然起不到滋補效果，反而還會損傷身體。比如說要注意這幾點：

1、平日里飲食不要太油了一些，因為春季容易肝火旺盛，清淡一點才不會助長火氣，進一步損傷身體。

2、少吃生冷黏膩的食物，不然很容易損傷脾胃，致使你的食欲不振等問題加重，影響健康。

3、少吃肉，尤其肥肉，因為肉類膽固醇比較高，吃多了容易發胖，甚至還可能誘發“三高”等，人們口中常說的“富貴病”。

春季女人養生湯

1.蓮藕湯

馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗。將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈；豬大骨先入鍋內熬煮，放入蓮藕；骨頭湯熬煮一小時后，再放入馬蹄（馬蹄放得過早會被煮至無味）；稍熬一會，最后放入百合，加少許鹽調味即可。

2.白玉豬小肚湯

白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。豬小肚去凈脂肪，切塊狀，用鹽、生粉拌擦，再用清水沖洗干凈，先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗；紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，一起放進瓦煲內，加入清水800毫升（8碗水量），武火煮沸后，改用文火煲2個小時，調入適量食鹽和少量生油便成。豬小肚可撈出拌醬油佐餐用。

3.雙紅南瓜湯

南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

4.當歸鯽魚湯

鯽魚（1條）、當歸（1支）、枸杞（2湯匙）、黃耆（10片）、姜（5片）。鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

5.菠菜銀耳湯

菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段，用開水氽一下銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。香蔥去根須洗凈，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水。

6.黃豆燉排骨

黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙。黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用。將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。

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