湯類食物本身在營養(yǎng)上就都是比較高的，所以對于因為各種壓力而產生腎虛的人來說湯類會是不錯的選擇，那么哪些湯補腎壯陽的效果好呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解12款補腎壯陽湯排名吧！

12款補腎壯陽湯排名

一、黑豆排骨湯，二、紫菜蝦米湯，三、冬蟲夏草老鴨湯，四、蓯蓉羊骨湯，五、海馬核桃瘦肉湯，六、三子泥鰍湯，七、海參鴿蛋湯，八、杜仲黨參乳鴿湯，九、仙茅炒蝦湯，十一、參茸烏雞湯，十二、海馬豬腰湯。

一、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯在男人喝12款補腎壯陽湯中兩種食材本身就都具有著很高的營養(yǎng)價值，黑豆清熱活血的效果加上排骨中豐富的營養(yǎng)成分不僅會有不錯的補腎益氣的作用，而且還能促進頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收，烏黑亮麗發(fā)質。

具有豐富的蛋白質，還有碳水化合物，維生素B及胡蘿卜素，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質的含量也很高，黑豆具有補腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效吃時放點香菜碎或香蔥。

二、紫菜蝦米湯

不得不說紫菜蝦米湯的做法很簡單，工序上面也不復雜，10大補腎的最佳蔬菜類食物之一的紫菜，再加上蝦米，燉煮熬湯，如果平常能適當?shù)暮冗@款湯首先能很好促進吸收和代謝的穩(wěn)定，進而達到不錯的補腎壯陽的效果，是男性不錯的選擇。

三、冬蟲夏草老鴨湯

冬蟲夏草想必都很了解了，十大名貴草藥之一，如果配合上一只雄鴨，那不僅能補腎，治療遺精、腰膝酸痛等等，而且對于長時間沒有好的咳嗽或者病后體弱的狀況會有不錯的改善。

冬蟲夏草老鴨湯是一道美味佳肴，主料是老鴨。

四、蓯蓉羊骨湯

蓯蓉羊骨湯在草原地區(qū)是很常見的一種湯類，它的做法和日常其它湯類食物沒有很大的區(qū)別，整個的話對于腎虛精虧和體弱無力的問題是會有很大的改善功效的，其中的食材蓯蓉對于男性健康是極好的。

五、海馬核桃瘦肉湯

作為男人的十大補品排名第八的藥材海馬，再加上核桃、瘦肉，就成了一碗滋陰補腎的海馬核桃瘦肉湯，在制作上的話就是屬于比較麻煩的，但它在整個的滋補和營養(yǎng)價值上是很全面的，尤其是在溫補的效果上是很優(yōu)秀的，如果是陽虛體質的人不妨多試著喝一下這款湯。

六、三子泥鰍湯



三子泥鰍湯的營養(yǎng)價值是很全面的，在男人喝12款補腎壯陽湯中其中的泥鰍本身就具有著不錯的補腎效果，在結合其它一些具有補腎功效的韭菜籽、枸杞子、菟絲子食材，很適合腎虛體弱或者是貧血的人。

七、海參鴿蛋湯

海參和鴿蛋本身就都有著很不錯的補腎的價值，如果將它們二者結合，那補腎益氣的效果更佳，而用小火燉煮后的海參鴿蛋湯不僅鮮美，而且在吃起來的口感上也是極其不錯的，很適合男性補腎益氣。

海參鴿蛋湯是由海參、鴿蛋等主要食材做成的一道菜品，屬于家常菜。對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

八、杜仲黨參乳鴿湯

杜仲黨參乳鴿湯中主要的材料有乳鴿、黨參、杜仲、北芪，在加入適量的生姜，其中的杜仲能很好的幫助緩解疲倦遺精的狀況，而鴿肉中又有著豐富的蛋白質和鋅等成分，是不錯的補腎壯陽湯品。

九、仙茅炒蝦湯

仙茅炒蝦湯在針對腎虛體弱等狀況上的效果是很不錯的，而且制作起來也相對比較簡單，建議的話是每周食用一次最佳，進而就會有不錯的溫腎補氣之效果，所以說是很適合男性的。

十、核桃仁雞湯

核桃仁雞湯主要的原材料一點也不復雜，其中以公雞、核桃仁二兩左右為主，然后在加入適量的料酒等配料，用大火煮沸后在用小火燉上兩個小時即可，適當食用會有很不錯的溫腎補陽之功效。

核桃仁雞湯是一道以核桃仁、雞等為主要食材制作的美食。

十一、參茸烏雞湯

參茸和烏雞搭配在一起的營養(yǎng)價值相信是很多人都比較了解的，而且如果做得好，在整個的味道上更是能讓人戀戀不忘，而參茸烏雞湯最終也有著很不錯的補腎強肝及強筋健骨的效果。

十二、海馬豬腰湯

海馬豬腰湯在男人喝12款補腎壯陽湯中是很不錯的，因為首先海馬本身就有著很不錯的強腎健體和補腎壯陽的效果，而主要也同樣如此，所以二者結合起來做的湯在營養(yǎng)上可以說是極高的。

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