男人怎樣鍛煉性能力好啊？
在男女日常交往當(dāng)中除了平時有一些精神方面的交流之外，肢體方面的接觸當(dāng)然也是非常常見的，尤其是現(xiàn)在性生活觀念比較開放，婚前性行為，也都是非常常見的現(xiàn)象了，如果男性朋友們性能力不強(qiáng)的話，也會成為女性選擇的一個考慮點，那么應(yīng)該怎么做才能提高男性性功能呢！
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。
以上介紹的按摩陰囊的方法，雖然能夠有效的刺激睪丸的血液循環(huán)，但是應(yīng)該要注意的是，像這樣按摩睪丸每天要注意時間，大概幾分鐘就可以了，不要按摩的時間太長，否則睪丸的刺激性太大，反而容易導(dǎo)致男性睪丸傷害。
