低頭綜合征的預(yù)防
2017-03-06 08:15:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著工作壓力的不斷增大，越來越多的工作者深受職業(yè)病的困擾。一些長期需要電腦或者伏案的職業(yè)，都受到過低頭綜合征的困擾。
隨著科技的發(fā)展，很多行業(yè)都離不開電腦，這也就使得很多人工作人員出現(xiàn)了與電腦相關(guān)的職業(yè)病，而低頭綜合征就是其中一種。
低頭綜合征經(jīng)常出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)編輯、教師、學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生當(dāng)中，這類人群往往需要長時間的保持一個姿勢，久而久之就會出現(xiàn)頸部、肩部酸脹的情況，甚至出現(xiàn)沉重感，但是去醫(yī)院檢查的話，往往不能發(fā)現(xiàn)什么，這就是低頭綜合征。
低頭綜合征是因為頸部肌肉長期得不到放松，進而導(dǎo)致勞損，而其表現(xiàn)為頸部酸痛、麻木、嚴(yán)重者則會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹等情況。
低頭綜合征的預(yù)防
長時間伏案之后要適當(dāng)?shù)倪M行遠(yuǎn)眺，不僅能放松眼球，還能讓肌肉得到放松。
適當(dāng)進行抬頭、伸頸運動。
晚上睡覺的時候選擇合適的枕頭，不要“高枕無憂”。
勞逸結(jié)合，沒事的時候進行適當(dāng)?shù)暮笱?，這樣才能消除肌肉的緊張感。
很多職業(yè)病都是因為不注意休息引起的，而低頭綜合征也是如此，只要注意休息，當(dāng)身體感到不適的時候及時調(diào)整的話，才能避免類似的情況發(fā)生。
