當前位置:首頁 > 人群 > 白領健康 > 正文

白領冬季養生的方法有哪些

2017-03-06 10:17:56  來源:360常識網   熱度:
導語:上班族經常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持鼠標,自然手腕用力更多。所以,出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預防骨質疏松癥,而且還緩解壓力。

現在人們的生活節奏加快,白領一族承受著很多來自工作和生活的壓力,是最需要養生人群之一,現在正值冬季,是養生的好時節,那么白領冬季養生小常識,你知道多少?你知道哪些習慣最不利于白領養生嗎?

1、適當補鈣

上班族經常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持鼠標,自然手腕用力更多。所以,出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預防骨質疏松癥,而且還緩解壓力。

2、適當護膚

白領族長期面對電腦等輻射辦公物品,自然皮膚容易受輻射,久而久之就出現面色發黑發黃,雀斑頻繁出現等問題,大家要離電腦遠點,多喝抗輻射的飲品,面部涂上隔離霜,遠離輻射。

另外,烈日天氣,要注意特別保護自己的皮膚,因為長時間暴露在烈日下會引發皮膚癌。無論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。

4、適當飲酒

上班族免不了喝酒應酬,但酒最傷肝,酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝臟是人體的一個重要部位,上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助于上班族養生。

5、適當活動

上班族每天局限在辦公桌前,長時間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液循環不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風,甚至會導致死亡。大家工作一段時間之后最好站起來走一走,做一些運動操。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品视频分类一区| 国内精品福利在线视频| 精品久久人人做人人爽综合| 精品久久亚洲中文无码| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 亚洲精品无码不卡在线播放HE| 一本色道久久88亚洲精品综合| 久久亚洲国产欧洲精品一| 国产精品久久久小说| 国产精品成人免费福利| 国产在线精品一区二区夜色| 国内精品自产拍在线观看| 精品一区精品二区制服| 青青草国产精品久久久久| 精品久久久久久久99热| 亚洲午夜精品一区二区| 国产午夜精品理论片免费观看| 无码人妻精品一二三区免费| 2022国产精品视频| 亚洲日韩精品一区二区三区无码| 国产免费无遮挡精品视频| 国产精品99久久久久久宅男小说| 久久一区二区精品| 在线涩涩免费观看国产精品| 偷拍精品视频一区二区三区| 精品国产_亚洲人成在线| 国产精品久久亚洲不卡动漫| 亚洲国产精品自在在线观看| 久久国产精品成人免费| 国产精品成人无码久久久久久| 精品剧情v国产在线麻豆| 国产成人精品日本亚洲专区6| 久久99精品久久久久子伦| 久久久久99精品成人片牛牛影视| 精品久久久久国产免费 | 在线观看亚洲精品专区| 最新欧美精品一区二区三区| 久久99精品国产麻豆| 国产AV国片精品| 久久91精品国产91久久麻豆| 精品久久国产一区二区三区香蕉|