白領冬季養生的方法有哪些
2017-03-06 10:17:56 來源:360常識網
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導語:上班族經常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持鼠標,自然手腕用力更多。所以,出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預防骨質疏松癥,而且還緩解壓力。
現在人們的生活節奏加快,白領一族承受著很多來自工作和生活的壓力,是最需要養生的人群之一,現在正值冬季,是養生的好時節,那么白領冬季養生小常識,你知道多少?你知道哪些習慣最不利于白領養生嗎?
1、適當補鈣
上班族經常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持鼠標,自然手腕用力更多。所以,出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預防骨質疏松癥,而且還緩解壓力。
2、適當護膚
白領族長期面對電腦等輻射辦公物品,自然皮膚容易受輻射,久而久之就出現面色發黑發黃,雀斑頻繁出現等問題,大家要離電腦遠點,多喝抗輻射的飲品,面部涂上隔離霜,遠離輻射。
另外,烈日天氣,要注意特別保護自己的皮膚,因為長時間暴露在烈日下會引發皮膚癌。無論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
4、適當飲酒
上班族免不了喝酒應酬,但酒最傷肝,酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝臟是人體的一個重要部位,上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助于上班族養生。
5、適當活動
上班族每天局限在辦公桌前,長時間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液循環不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風,甚至會導致死亡。大家工作一段時間之后最好站起來走一走,做一些運動操。