白領(lǐng)一族易患上的10種疾病
白領(lǐng)一族易患上的10種疾病
白領(lǐng)一族易患上的10種疾病
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什么時候起，“好累”啊就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1）用眼過度：
如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
2）缺乏運(yùn)動：
人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時，便需花更大的氣力。
3）肥胖：
超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
4）心理問題：
抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
5）睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
6）營養(yǎng)不良：
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7）脫水：
人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
8）甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
9）工作環(huán)境色調(diào)陰沉：
如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。
10）藥物：
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
專家指出，如果白領(lǐng)一族自己感覺很疲倦超過1個月，很有可能患上了“白領(lǐng)綜合癥”，應(yīng)請專業(yè)心理醫(yī)生分析根源所在，并積極加以治療，且不可耽擱病情。
