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低溫養(yǎng)生 白領(lǐng)一族健康新概念

2017-03-06 10:26:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:近日對于白領(lǐng)一族的養(yǎng)生方法提出了一種新的概念,那就是低溫養(yǎng)生。什么是低溫養(yǎng)生呢?有什么作用呢?下面就來看看吧!

低溫養(yǎng)生是東方養(yǎng)生的一大特色。東方人重視低溫養(yǎng)生,早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”就是說:高處氣溫低,所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發(fā)現(xiàn),高寒地區(qū)多壽星。

北國風光好正是養(yǎng)生

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節(jié),人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此,冬季養(yǎng)生的基本原則也當講“藏”。精神調(diào)養(yǎng):除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時還要學會及時調(diào)攝不良情緒……飲食調(diào)養(yǎng):冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應該是以“藏熱量”為主……

這是為什么呢?

因為寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命自然長。

按中醫(yī)理論陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱,常常表現(xiàn)為五心(手心、足心、心口)發(fā)熱,低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低,陰經(jīng)得以涵養(yǎng),所以低溫有助于養(yǎng)陰。

低溫養(yǎng)生適合腦力工作者

大腦最怕熱,冬天的夜晚陰氣重、溫度低,這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天,工作效率不高的原因。

秋冬養(yǎng)陰效果最佳

秋冬季節(jié)陰長陽消,養(yǎng)陰的效果最佳。

冬天室溫一般不超過24攝氏度,以可穿一件毛衣為宜;冬天要多吃養(yǎng)陰之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。

中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態(tài)”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜。

白領(lǐng)麗人每“食”每分

白領(lǐng)麗人擁有著讓人羨慕的工作環(huán)境、優(yōu)厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領(lǐng)們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調(diào)理工作。

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