“成功是別人對(duì)你事業(yè)的認(rèn)知，而幸福卻是你自己對(duì)生活的感知。”要“別人”還是要“自己”，這個(gè)問(wèn)題不難回答，身處其中的你或許有些 “難以自拔”，不過(guò)看清看透以后說(shuō)服自己或許也如問(wèn)題一樣不會(huì)太難，只需換換思維。“上得廳堂，入得廚房。”現(xiàn)代社會(huì)對(duì)職業(yè)女性的潛在要求讓職業(yè)女性背負(fù)重重壓力，職場(chǎng)女性的心理危機(jī)也越來(lái)越重。陜西師范大學(xué)心理學(xué)院心理學(xué)教授王勇慧告誡廣大女性朋友：成功是別人對(duì)你事業(yè)的認(rèn)知，而幸福卻是你自己對(duì)生活的感知，所以要適度為自己的職場(chǎng)減壓。

錯(cuò)誤 不要無(wú)限放大

典型事例：31歲的趙婷已經(jīng)在一家私企做到高管，一直以來(lái)她都對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。一次，她在給員工做培訓(xùn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)把一個(gè)國(guó)際品牌的英文名稱打錯(cuò)了，為此她整整一個(gè)星期都寢食難安，感覺(jué)員工都在背后笑話她。

專家解析：人無(wú)完人，剝奪了自己工作中犯錯(cuò)的權(quán)利是一個(gè)不明智的選擇，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐淮五e(cuò)誤而否定一個(gè)人的才華。從心理學(xué)角度分析，這是自我意識(shí)、自我控制有缺陷的表現(xiàn)。一個(gè)人不僅要樂(lè)于凸顯自己優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也應(yīng)有暴露自己缺點(diǎn)的勇氣。不要把一次失誤升級(jí)成一個(gè)人的缺點(diǎn)，對(duì)于失誤以及別人的評(píng)價(jià)，自己首先要有一個(gè)認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)，坦然面對(duì)才會(huì)做到心理健康。

工作 不能過(guò)于依賴

典型事例：工作現(xiàn)在已經(jīng)成了梅麗生活的中心，一看同事們加班，她心里就暗暗著急想著自己也應(yīng)該加快步伐超過(guò)同事。好不容易碰上休息日也要在家整理客戶資料，到了周日下午，又開(kāi)始擔(dān)心工作做得沒(méi)有上周出色。

專家解析：只有在工作的時(shí)候才能體現(xiàn)出自己的價(jià)值，這種工作依賴癥是由于長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張?jiān)斐桑憩F(xiàn)為一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應(yīng)。如果長(zhǎng)期如此，你在工作時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己簡(jiǎn)直就是一個(gè)工作機(jī)器，自己眼角的皺紋也在勐增。對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，工作固然重要，但千萬(wàn)不要把自己變?yōu)楣ぷ鞯呐`，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合才是真正會(huì)生活的人。

人際關(guān)係 不要太過(guò)復(fù)雜

典型事例：小梁畢業(yè)后經(jīng)過(guò)努力進(jìn)了一家不錯(cuò)的企業(yè)，雖然表面和同事相處甚好，但卻常常感到心里憋屈。在工作之初，小梁就聽(tīng)前輩說(shuō)要注意人際關(guān)係，因此她對(duì)同事總是有求必應(yīng)，事后又覺(jué)得自己沒(méi)必要這么去“討好”別人，常常為此陷入到矛盾之中。

專家解析：謹(jǐn)小慎微，處處留心，生怕得罪了同事或上司……這種事例很多，但事實(shí)上這種為人處事的態(tài)度并不聰明，其后果往往會(huì)使自己處于一個(gè)尷尬的境地。身處職場(chǎng)，大可不必為了博得所有人的歡心而為難自己，只要本著個(gè)人的塬則，坦誠(chéng)共事，就不失為明智之舉。

別人強(qiáng)勢(shì)勿當(dāng)成是對(duì)自己的威脅

典型事例：高瑜在工作上遇見(jiàn)一個(gè)很強(qiáng)勢(shì)的女同事，大家都不愿意和她合作。有一次，領(lǐng)導(dǎo)派兩個(gè)人一起和客戶談合作的事情，同事在客戶面前夸夸其談完全忽視高瑜的存在，并且回單位后在領(lǐng)導(dǎo)面前邀功請(qǐng)賞，高瑜總感到和這樣的同事共事很壓抑。

專家解析：對(duì)同事的抵觸，可能源于曾經(jīng)接觸過(guò)同類的人，之后面對(duì)這類人很可能將以前的不良印象追加到現(xiàn)在，因而產(chǎn)生了負(fù)面的情緒。建議職場(chǎng)女性若遇到類似狀況，首先要找到自己恐懼的根源，然后暗示自己這個(gè)人其實(shí)只是你的同事，并非當(dāng)時(shí)你畏懼的那個(gè)人，這樣調(diào)整自己的心態(tài)后你試圖勉勵(lì)自己，其實(shí)自己也能做得很好，現(xiàn)實(shí)狀況也定會(huì)得到改變。

對(duì)于那些知道自己痛在何處卻又無(wú)法解決痛苦的人，王勇慧建議尋找專業(yè)的心理醫(yī)生，讓他們提供專業(yè)的意見(jiàn)，并且解決心理的問(wèn)題。如果選擇自治，過(guò)程將會(huì)很漫長(zhǎng)，而且由于沒(méi)有正確的引導(dǎo)很可能事倍功半，甚至沒(méi)有效果。實(shí)習(xí)記者 李粉榮

女人悄悄話

白領(lǐng)“表情暴力”讓人受傷

有網(wǎng)友在網(wǎng)上公開(kāi)抱怨城市寫字樓、電梯里的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。專家認(rèn)為，身在職場(chǎng)“壞表情”對(duì)周圍的人來(lái)說(shuō)可能就是一種“暴力”行為。而相反，如果不論心情好壞都處處以微笑示人，久而久之也一定會(huì)憋出內(nèi)傷。

所謂“表情暴力”，實(shí)際上是指外界“壞表情”對(duì)感知者自身造成的心理傷害。其實(shí)，很多我們所看到的“壞表情”，只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但對(duì)這種表情的猜忌和懷疑常常會(huì)使周圍的人感到煩躁不安。“他的臉色是不是衝著我來(lái)的？”當(dāng)別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時(shí)，“表情”就成了一種暴力工具。

專家建議最高明的處理方法應(yīng)該對(duì)其“視而不亂”，尊重了他人，也保護(hù)了自己，可謂一舉兩得。