慎重！上班途中千萬別干這三件“要命事”
2017-03-06 11:07:42 來源：360常識網
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導語：快節奏的生活方式讓一眾上班族每天忙碌奔波，很多人由于沒有時間吃早飯就選擇在上班途中吃。可是，這樣的早餐并不那么健康，在上班途中，這些事兒千萬不能干。
邊走邊吃飯
在路邊買些早點，一路走一路吃，走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。
因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴里，而且會影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進入消化系統就很少，這樣胃腸道的負擔很重，會導致功能紊亂，誘發功能性病變，如腸道息肉等。
早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫熱的飲品，溫開水或豆漿、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。
盯著手機不放
上班途中，公交地鐵里，抬眼望去，一多半的人都在玩手機。眼睛盯著晃動的屏幕，字體又小，對焦對不準，就要不停地調節，人為加重眼睛的負擔。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠處，會出現一到兩秒的視力模糊，然后才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發紅、不舒服就算加重了。
上班族一到單位就要盯著電腦，其實應該趁著上班途中給眼睛減負，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春樹木發芽，淡淡的綠色對眼睛很有好處。坐地鐵時可以轉轉眼球、眨眨眼睛。
車上小睡
如果按照汽車每小時100公里的速度行駛，當遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，雖然看起來不大，卻已經足夠摧毀脆弱的頸椎了。
上班時如果在車上打個盹，遇到車廂晃動或急剎車等突然情況，清醒時肌肉是緊張狀態，能馬上反應。但睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全松弛，特別是車速比較快的時候，脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去，很容易頸椎錯位，對于這種損傷，醫學上有個詞叫“揮鞭樣損傷”。
再困，也要堅持在車上不睡，活動活動身體，打個哈欠，想想今天的工作，要讓大腦運轉起來。犯困是由于大腦暫時缺氧所致，上班前在陽臺多做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，都是增加大腦氧供的好辦法。
