辦公室白領如何養(yǎng)生
2017-03-06 11:23:34 來源：360常識網
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導語：辦公室養(yǎng)生方法是現時代最需要的，因為白領的健康存在莫大的隱患，但是許多辦公室白領并不知道該怎么養(yǎng)生，那辦公室白領如何養(yǎng)生呢？下面就隨小編一起去了解下吧。
辦公室白領整日上班，難免會忽略養(yǎng)生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養(yǎng)生，各位朋友不妨都來看看吧。
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環(huán)差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。
2、每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
3、在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽能增加局部環(huán)境的濕度，還能緩解視力疲勞。
4、將清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
5、在午休的時候為自己涂一層啫喱，10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。
6、帶一個高質量的保溫杯上班，里面盛上雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水悶泡1小時左右。
