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上班族眼睛疲勞怎么辦

2016-01-20 14:00:26  來源:360常識網   熱度:
導語:眼睛疲勞是上班族最常見的問題,因此眼睛疲勞怎么辦才會如此受到關注。工作時最費的就是眼睛,而知道眼睛疲勞怎么辦,無疑是保護眼睛的有效方法。

上班族眼睛疲勞怎么辦

上班族眼睛疲勞怎么辦

上班族眼睛疲勞怎么辦

1、按壓眉間法

出現眼睛疲勞的情況時,不妨采用按摩的方法來緩解疲勞,將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,然后輕輕按壓或轉動,這種方法對眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重復做3次,然后眼睛看遠處,眼球朝四周方向轉動,這個時候要注意頭部不可晃動,否則的話不但會引起頭暈,同時緩解眼睛疲勞的作用也會下降。

同時在工作的時候要注意,不要長期將時間盯在電腦上面,這樣只會讓眼睛更加疲勞。最好是每隔半小時就將眼睛從電腦上移開,除了轉動眼球之外還可以眺望遠處,這樣便能有效的緩解疲勞了。

2、每天眨眼300次

電腦屏幕的變動頻率非常的快,而我們的眼睛在視變動快速的電腦屏幕,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,這種情況下就會導致淚液分泌嚴重不足,因此而導致出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此專家建議,在平時工作的時候不妨養成刻意眨眼的習慣,這對保護眼睛能起到很大的作用。

一般情況下,每天特意眨眼300次比較合適,適當的眨眼不僅能夠促進淚液的分泌,同時還能夠有效的緩解眼球干燥酸澀的癥狀。

3、按壓眼球法

眼睛疲勞怎么辦?相信這是所有上班族特別是電腦族最想知道的問題,如果眼睛疲勞長期得不到緩解的話就會導致視力下降。緩解眼睛疲勞的方法很簡單,只需要閉著眼睛,然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,或者也可以旋轉輕揉,這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。

但是在按揉的時候要注意,不要持續太久或用力揉壓,以免對眼睛造成危害,一般情況下按壓20秒鐘左右的時間就可以停止了。這樣不僅能夠有效的起到緩解眼睛疲勞的作用,同時還能夠避免傷害眼睛。

4、按壓額頭法

上班族一定要知道一些幫助眼睛按摩的方法,只有這樣才能更好地保護眼睛。按摩的時候將雙手的各三個手指從額頭中央,然后向左右太陽穴的方向轉動搓揉,并且用力按壓太陽穴,可用指尖施力。這種方法可以重復做3~5次,這樣眼睛疲勞的癥狀就能得到有效的緩解。

眼睛疲勞怎么辦的問題雖然很常見,但只要通過稍微的按摩以及調節就能有效的緩解,同時還可以多喝熱水,熱水的蒸汽對眼睛同樣具有很好的按摩作用。

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