著名健身專家趙之心 學會健康“投資”
世界衛(wèi)生組織也說，在影響健康的因素中自我保健占60％的份額。
我們照顧身體五十年，它也會照顧我們五十年；我們折磨它五十年，它會只折磨我們二十年。如果將健康當成一個戶頭，而我們總是透支，不做投資，那么總有一天健康也會破產(chǎn)。那么怎樣進行健康投資呢？
首先是投資學習
許多人不是死于疾病，而是死于無知，現(xiàn)代文明病不是因為物質(zhì)生活提高造成的，而是因為健康知識缺乏而產(chǎn)生的。道聽途說的知識片段不能指導我們科學地生活，系統(tǒng)地學習才能教會我們?nèi)绾握_地吃喝拉撒睡，養(yǎng)成良好的生活習慣會讓我們精力充足。
信息時代讓我們可以無處不在的獲取不同知識，但是對于健康的知識，你又知道多少？很多人都是注重了營養(yǎng)而忽視運動的原理，所以科學的健身知識也是你該了解的。
其次是投資時間
比如，早餐其實在一日三餐中占最重要的地位，社會上流傳著一種說法，“坐公交車上班的人沒時間吃早餐，打車上班的人在車上吃早餐，而開車上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身體，一定要早起床吃好早餐。
還有很多人抱怨自己身體大不如前，可你想沒想過為什么？因為你把運動鍛煉的時間都用在了睡覺、聚會、和電腦“約會”上。因此，騰出時間給運動，是必須也是必要的。
最后要投資恒心
知道不去做，等于不知道；做了沒結(jié)果，等于沒有做。一定要改變錯誤的習慣，花一兩個月去培養(yǎng)一個良好的新習慣代替之。堅持健康的生活觀，不論是飲食還是運動，讓你的恒心帶領(lǐng)你走進健康的生活。
科學研究推測，人體中有一組保持健康的基因，它隨著年齡增長而發(fā)生紊亂，最終導致衰老。這里推薦十招，說不定健康快樂就會隨之而來。
1.忘掉年齡，保持年輕的心態(tài)，以樂觀的態(tài)度對待生活。
2.跟你最愛或你喜歡的人相處，不要離棄群體，別認為自己是廢物。
3.經(jīng)常閱讀幽默小說，欣賞有喜劇色彩的節(jié)目，無論是微笑或者大笑都對身體有益。
4.保持高質(zhì)量的睡眠，增強免疫功能，夜間睡不好，白天可補睡午覺。
5.生活中不怕有壓力，盡可能克服困難，接受挑戰(zhàn)。
6.如果覺得生活枯燥，應(yīng)選擇新的目標培養(yǎng)自己多方位的愛好，使興趣廣泛起來。
7.用一切方法做健康運動，早鍛煉晚散步，把多余脂肪除掉。
8.有小病就立即去看醫(yī)生，每年進行一次體檢，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，不要讓它變成威脅。
9.要有一個溫馨、和諧、幸福的家庭，與孩子共享天倫之樂。
10.無論貧富，注意飲食和生活習慣的調(diào)整，多食新鮮蔬菜，按時起床，養(yǎng)成規(guī)律。健康是可以經(jīng)營的，而老板就是自己。擁有健康不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。
