白領(lǐng)午飯恐懼癥與壓力有關(guān)

‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。”英國(guó)東倫敦大學(xué)心理碩士、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員陳志林表示，由于白領(lǐng)在職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，往往造成白領(lǐng)對(duì)同事的不信任，同時(shí)對(duì)自己的不自信。因此聚在一起時(shí)，不愿相互敞開(kāi)心扉，直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

白領(lǐng)午飯恐懼癥與壓力有關(guān)

專家認(rèn)為這種午餐恐懼癥與職場(chǎng)壓力有關(guān)

“走！一起吃午飯！”面對(duì)同事的邀約，龔巧妮婉拒，“你們?nèi)コ裕疫€不餓。”在銀行工作的龔巧妮已記不清自己是第幾次婉拒同事了。每到午餐時(shí)間，她都會(huì)有一種莫名的恐懼感。

為什么恐懼吃午飯？英國(guó)東倫敦大學(xué)心理碩士、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員陳志林稱，白領(lǐng)“午飯恐懼癥”其實(shí)與在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。

一到午餐時(shí)間就恐懼

25歲的龔巧妮在江北觀音橋步行街一家銀行上班，時(shí)間不到3個(gè)月。她上午、下午都好過(guò)，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感覺(jué)恐懼，“單位外面也就幾家吃飯的地方，看見(jiàn)同事們都扎堆在一起吃飯，自己卻一個(gè)人坐一桌感覺(jué)特別尷尬。”

第一次有這種感覺(jué)是上班一個(gè)月后。那天到了中午，龔巧妮一個(gè)人到離分理處不遠(yuǎn)的一家快餐店吃飯。她剛端著飯菜在一張4人坐的桌子坐定，5個(gè)同事也來(lái)到了這家快餐店。等5位同事相繼端著飯菜找座位時(shí)，龔巧妮以為她們會(huì)和自己坐在一起，結(jié)果她們齊刷刷地坐在了離她不遠(yuǎn)的空餐桌（4座）上，就好像完全沒(méi)看見(jiàn)她一樣。

“哎！你不知道，那次我感覺(jué)好尷尬，看見(jiàn)那5個(gè)同事在一起吃飯有說(shuō)有笑的，我卻一個(gè)人悶頭吃！”龔巧妮說(shuō)。

不敢和同事同桌吃飯

兩個(gè)多月過(guò)去了，龔巧妮和同事間的關(guān)系融洽了許多，然而每到吃午飯的時(shí)候，她仍是一個(gè)“獨(dú)行俠”。

龔巧妮無(wú)奈地告訴記者，“之前跟同事們也一起吃過(guò)幾次，但因?yàn)闆](méi)有共同話題，我?guī)缀踅硬簧峡冢词乖谝黄鸪燥垼乙埠苌僬f(shuō)話，所以想到既然每次吃飯我都很沉默，不如就盡量少和同事們?cè)谝黄鸪燥垺?rdquo;還有另外一個(gè)原因，龔巧妮說(shuō)，“有時(shí)候，同事們會(huì)叫上單位領(lǐng)導(dǎo)一起吃飯，那個(gè)時(shí)候我就特別緊張。”

怎么才能避免吃午餐時(shí)的恐懼？龔巧妮想到了兩個(gè)辦法，“同事要是問(wèn)到是否要去吃午飯”這個(gè)問(wèn)題，要么她就說(shuō)現(xiàn)在還不餓，晚點(diǎn)去吃；要么就說(shuō)在減肥，中午不吃飯了。

恐懼與職場(chǎng)壓力有關(guān)

“‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。”英國(guó)東倫敦大學(xué)心理碩士、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員陳志林表示，由于白領(lǐng)在職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，往往造成白領(lǐng)對(duì)同事的不信任，同時(shí)對(duì)自己的不自信。因此聚在一起時(shí)，不愿相互敞開(kāi)心扉，直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

專家建議，患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)可以通過(guò)以下方法緩解癥狀：

第一

自我暗示。

告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂(lè)，一起共事；

第二

降低自己的目標(biāo)。

正確認(rèn)識(shí)自己在職場(chǎng)上的能量；

第三

建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè)觀的生活方式；

第四

勞逸結(jié)合，不要太勞累，多鍛煉身體；

第五

多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。