白領(lǐng)女性要當(dāng)心骨科類疾病
“頭歪一歪,脖子就酸疼;握一會(huì)兒鼠標(biāo),整條手臂就麻了。坐久了,就腰酸背痛”。近年來工作方式單一的上班族由于長(zhǎng)期承受高強(qiáng)度工作,常常會(huì)因?yàn)椴煌潭鹊奶弁床贿m前去醫(yī)院就診,尤其是骨科類疾病如頸椎病、腰椎病和關(guān)節(jié)炎等,在中青年白領(lǐng)中已成了高發(fā)病。
近年來,上班族頸椎病發(fā)病率逐年上升。據(jù)了解,大多數(shù)上班族,長(zhǎng)期守在電腦前面,較少運(yùn)動(dòng),因此發(fā)生頸部勞損的幾率較大,而許多人沒有及時(shí)就醫(yī)的意識(shí),有的人去美容院按摩了事。長(zhǎng)此以往,就容易累積成頸椎病。
頸椎病是一種慢性退行性疾病,以往多見于中老年人,近年來有年輕化的傾向,尤其是伏案工作強(qiáng)度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復(fù)雜,主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。
專家提醒,頸椎保健應(yīng)從點(diǎn)滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護(hù)來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病的病因大多是由于姿勢(shì)不夠端正、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等造成。
因此,在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí),要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生,工作兩小時(shí)可做做健身操。另外,也可針對(duì)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。
長(zhǎng)期勞累、坐姿不佳易患腰椎病
越來越多的辦公室一族常常感覺腰酸背痛,特別是長(zhǎng)期伏案工作群體。由于久坐不動(dòng),身體上部較易缺氧,再加上用腦又大量耗氧,這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。在高樓大廈中,經(jīng)常腰痛的人越來越多。
“白領(lǐng)一族”每天都得在辦公桌前坐上8小時(shí),遇到工作任務(wù)重時(shí)還要加班,導(dǎo)致腰椎病發(fā)病率上升。另外,由于長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)受損,出現(xiàn)腰椎勞損,緊接著背疼、腰疼、脖子疼相繼而來,再加上骨質(zhì)增生提前,誘發(fā)腿涼。
目前,腰椎疼痛性疾病已成為臨床上最常見的疼痛性疾病,據(jù)我國(guó)部分醫(yī)院統(tǒng)計(jì),此類病人占骨科門診數(shù)的1/2。專家指出,長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。