很多OL麗人們每天的生活和工作都是忙忙碌碌，奔波于公司于家庭，壓力大，時(shí)間少，美容保養(yǎng)的時(shí)間就更少，但是女人保養(yǎng)又是很重要的面子工程，如何保養(yǎng)皮膚才能事半功倍呢？臉部皮膚保養(yǎng)有啥訣竅呢？

1.刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

3.喝牛奶的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓常w內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

5.曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

6.美容的最佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8.洗澡的最佳時(shí)間

每天晚上睡覺前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9.睡眠的最佳時(shí)間

午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10.鍛煉的最佳時(shí)間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

糾正小陋習(xí) HOLD住肌膚年輕感

護(hù)膚小陋習(xí)一：不顧膚質(zhì) 只看功效選擇護(hù)膚品

年齡越大，對(duì)肌膚渴望改變的地方越多！美白、抗皺、保濕……一個(gè)都不想落下。盲目的購(gòu)買一堆產(chǎn)品后，往臉上猛涂，卻發(fā)現(xiàn)效果只是如此。在解決肌膚需求的同時(shí)，你還要考慮質(zhì)地吸收的問題。不適合你膚質(zhì)的產(chǎn)品，用了再多，不吸收也是零效應(yīng)。

護(hù)膚小陋習(xí)二：高頻率更換護(hù)膚品

肌膚并沒有你想象中的那么堅(jiān)強(qiáng)。頻繁的更換護(hù)膚品，并不能起到美容護(hù)膚作用。反而每換一種新護(hù)膚品時(shí)，里面的新成分需要肌膚來(lái)適應(yīng)，若使用不當(dāng)，便容易引起肌膚敏感。

護(hù)膚小陋習(xí)三：擠痘痘&擠黑頭

相信大家都感受過(guò)擠掉痘痘和黑頭那一瞬間的快感。但事后，發(fā)紅的肌膚就讓你后悔不已。確實(shí)，“擠”這個(gè)動(dòng)作會(huì)損傷肌膚局部組織，造成凹陷、紅腫發(fā)炎。因此，還是建議大家改正這個(gè)陋習(xí)，用深層清潔來(lái)解決黑頭問題。

護(hù)膚小陋習(xí)四：無(wú)視肌膚狀況

肌膚狀態(tài)是會(huì)改變的，有些朋友會(huì)將一瓶護(hù)膚品用到底，其實(shí)這種方法也是不正確的。最常見的膚質(zhì)轉(zhuǎn)變就是在每月的經(jīng)期前，粗糙、暗沉、痘痘都會(huì)因身體激素分泌不平衡而發(fā)生。在這樣的情況下，僅靠日常一些普通保養(yǎng)品是無(wú)法滿足肌膚護(hù)理需求的。還是得多關(guān)心、觀察自己的膚質(zhì)狀況，更具經(jīng)期前后調(diào)整護(hù)膚重點(diǎn)。

結(jié)語(yǔ)：不管工作和生活多么的忙碌，健康和美麗卻是每個(gè)白領(lǐng)都需要的，所以O(shè)L們！注意一定不要錯(cuò)過(guò)以上介紹的關(guān)鍵10個(gè)保養(yǎng)時(shí)間段哦！能夠讓你事半功倍的美麗哦！