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壓力大如何宣泄自己的情緒

2016-05-13 08:52:15  來源:360常識網   熱度:
導語:有了情緒,不要悶在肚里,但也不要隨便的撒野,如果我們有一個好的聽眾的話,那么這是最好不過的,如果感覺不開心,心情低落的時候,可以向好朋友傾訴。

壓力大如何宣泄自己的情緒

壓力大如何宣泄自己的情緒

壓力大如何宣泄自己的情緒

轉移注意力

情緒沒有宣泄,對人的身心健康都有影響,但是如果向別人傾訴覺得沒有用,心理暗示也覺得沒有效果。那么此時你可以轉移一下注意力,有些人心情不好的時候會大吃一餐,我們除了可以借鑒這個,還可以去大自然看看美麗的風景。

心理暗示

不開心了,可以多鼓勵自己。心情說到底都是心里在做怪,如果改變心里的想法,或許就沒有了情緒。而自我的心理暗示是最快捷的方式,有情緒的時候可以給自己一些積極的提示,告訴自己這沒有什么的,睡一覺又是新的一天。

向別人傾訴

有了情緒,不要悶在肚里,但也不要隨便的撒野,如果我們有一個好的聽眾的話,那么這是最好不過的,如果感覺不開心,心情低落的時候,可以向好朋友傾訴。好朋友作為旁觀者的角度,或者比你看得更清晰,當你講完之后,可能情緒就沒有了。

情緒,每個人都會有,但是每個人掌控它的力度都不一樣,有些人任由它放肆,有情緒就發脾氣;而有些人則會知道如何宣泄,既不悶在里面,也沒有將它發泄在其他人身上,而是想著辦法如何宣泄。這是一種健康的人生,一種良好的態度,我們應該也要做到。

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