長時間看電腦致視力模糊 4個動作解決干眼癥

2017-03-06 08:03:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：干眼癥是一種常見的眼科疾病，特別是現在人們長時間的盯著屏幕，患上干眼癥的幾率也變得非常高，出現干眼癥之后最好及時的發現，這樣才可以及時的治療。

干眼病是現代都市一種非常常見的眼部慢性病癥，尤其高發與辦公室族，需要長期的治療。有些患者朋友希望去醫院能一步到位治療，找資深教授，用昂貴的藥就能好。事實上干眼癥狀不但不可能一次就治愈，而且有可能會多次復發，這是怎么一回事呢？干眼癥既然需要反復治療，那有無什么方法可以預防？

中西醫：干眼多是用眼過度

中醫認為，“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力，供養并牽制肝氣疏泄升發，濡養滑利關節肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。“肝開竅于目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要么郁結，要么過度；肝氣不是疏泄條達無力而郁結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

西醫認為，干眼癥是因為紋眼線會使眼瞼板腺開口被“堵”住，使瞼板腺分泌脂質減少，從而破壞眼淚質量，直接導致眼表水分蒸發加快。長期面對電腦、辦公室工作者、暑期超時用電腦者、春秋季節、冬季配戴隱形眼睛者、長期在空調室內工作等均易是干眼癥的高發人群。

辦公室族多做這些動作

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

2、熱敷

熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、眨眼

如果你不眨眼，附著在眼臉上的眼淚就無法經由淚腺分泌出來；眼板腺就無法分泌油性分泌物來使你的眼球保持滋潤。你的眼皮底下藏著許多叫“眼板腺”的腺體。淚水跟這些腺體所分泌的油性分泌物充分混合從而在眼睛上形成一個滋潤保護膜。

正常眨眼頻率為每分鐘16-20次。但是當我們在看電子顯示屏時，眨眼次數是每分鐘7-8次，我們的注意力因為高度集中于屏幕上的內容，而使眼睛的眨眼次數在無形中減少，從而也降低了眼內潤滑劑和淚液的分泌。

4、穴位按摩

中醫學認為，通過穴位按摩也是用來緩解干眼癥的一個非常的好方法，穴位的按摩有眼睛周邊的穴位和耳朵周邊的穴位之分，耳朵穴位則是對應眼睛反射區的。

按摩眼部的穴位：可以選用晴明穴、太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等穴位進行局部的按摩治療。按摩穴位則要注意的兩點，一是、穴位要準確；二是、一定要有適當地力度，局部要感覺有酸沉感，否則效果不好的。