電腦族如何防治腰肌勞損

2017-06-17 11:15:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：腰肌勞損是一種常見的骨科疾病。那么你知道電腦族如何防治腰肌勞損方法呢？

長期使用計算機(jī)人士，最常出現(xiàn)的是眼部不適，上半身肌肉疼痛，尤其是頸、背、手臂等部位最易出現(xiàn)不適，甚至肌肉勞損。

曾有一項研究，比較不同類型計算機(jī)對使用者所帶來的不同影響程度。初步研究顯示。與桌面計算機(jī)使用者相比，手提電腦使用者在使用手提電腦時，頭部前傾幅度較桌面計算機(jī)使用者為大，直接增加使用者頭部壓力，造成不適。

頭部前傾易不適

由于手提電腦的顯示屏是與機(jī)身鍵盤連接，故此，使用者在操作時，頭部較易向前傾。相反傳統(tǒng)桌面計算機(jī)顯示屏是與機(jī)身分離，顯示屏可放在較高位置，與眼部成水平線，讓使用者可以用較自然的姿勢操作計算機(jī)。

打字時手指長期彎曲

除了頭部前傾幅度較大外，由于手提電腦顯示屏較小，也較易使操作者眼部不適，再有，手提電腦的字鍵也比普通鍵盤為小，使用者打字時，手指的彎曲程度要大些，故對使用者所造成的不適及肌肉勞損大。手提電腦使用者比桌面計算機(jī)使用者更易不適，還表現(xiàn)在上半身的痛癥上，例如“重復(fù)性壓力損傷”(RepetitiveStrain)，“累積性創(chuàng)傷毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛癥成因及嚴(yán)重程度則是因人而異，體格健壯者的“抵御力”會較強(qiáng)。

如果不幸患上上述病癥，嚴(yán)重的會引致肌肉發(fā)炎、長期疼痛、甚至?xí)适Чぷ髂芰Α?/p>

所以任何計算機(jī)操作者應(yīng)注意防范工作，例如操作計算機(jī)約十五至二十分鐘后，不但要讓雙眼休息，操作者也可作一些簡單運動松弛肌肉。