電腦族吃什么保護(hù)眼睛去皺紋
2017-06-17 11:16:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：電腦族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，眼睛容易干澀，眼睛問(wèn)題是電腦族最常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，那么，電腦族吃什么可以保護(hù)眼睛呢？
如今，電腦已經(jīng)成為OL必不可少的辦公用品。可是，長(zhǎng)期使用電腦，對(duì)OL的肌膚，尤其是雙眸，傷害極大。如何將電腦對(duì)眼睛的傷害降到最低呢？
1、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
2、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。
3、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類(lèi)食品。
4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
