理想姿勢可減輕電腦操作疲勞

2017-06-18 10:14:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：使用鍵盤進(jìn)行文字輸入是電腦操作的最為常見的任務(wù)之一，為了提高效率，很多人都學(xué)會了盲打，但在實(shí)際應(yīng)用中卻發(fā)現(xiàn)很難長時間維持這種固化的

使用鍵盤進(jìn)行文字輸入是電腦操作的最為常見的任務(wù)之一，為了提高效率，很多人都學(xué)會了盲打，但在實(shí)際應(yīng)用中卻發(fā)現(xiàn)很難長時間維持這種固化的刻板的盲打姿勢。那么，我們是否該進(jìn)行必要的調(diào)整呢？答案很簡單，如果你只是短時間文字輸入，根本就無所謂；而一旦持續(xù)時間較長，那么這種姿勢本身就是錯誤的。

所謂理想姿勢就是在工作效率、工作耐力（連續(xù)工作的時間）與人體的舒適度、疲勞度之間尋求一個最佳的平衡點(diǎn)。從常識中可知，很多工作只有身體處于一種比較放松、自然的狀態(tài)，才能做得更好。理想的工作姿勢也不例外。首先，鍵盤的高度必須低于坐位時肘關(guān)節(jié)的高度；其次，鍵盤的底座應(yīng)稍微向背離使用者身體的方向傾斜（又稱作「反向傾斜」），以便雙手處于中立位，手指能很容易地到達(dá)鍵盤上各個按鍵的頂部；再次，下背部應(yīng)靠在椅子的腰托上，雙腳應(yīng)踏實(shí)地放置于地面上。人體的肘、髖、膝三個關(guān)節(jié)都大于90度，這樣的關(guān)節(jié)角度可以促進(jìn)前臂和雙手以及下肢的血液循環(huán)，能最大程度地減少肌肉的各種負(fù)荷。并且這種位置還使得手臂、肩膀、頸部和背部均比較放松，特別是在短暫的工作間隙期，這些部位可以得到更加充分的休息。