老年人消化不良怎么辦好啊？
2017-01-10 22:49:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年人現(xiàn)在年紀(jì)越來越大，很多老年人都有一些消化不良的問題，胃部也不是很好，這主要原因是由于他們現(xiàn)在年紀(jì)越來越大了，身體的各項機能都
老年人現(xiàn)在年紀(jì)越來越大，很多老年人都有一些消化不良的問題，胃部也不是很好，這主要原因是由于他們現(xiàn)在年紀(jì)越來越大了，身體的各項機能都在慢慢的減退，所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些消化不好的情況，血液流通也不是很好，為什么老年人會這樣？有這種情況又該怎么辦好呢！
飯后不立即吃水果喝茶。飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時左右。
邊散步邊揉肚子。“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后半小時，散步20-30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15-
20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。
建議老年人平時要多吃一些容易消化的食物，油膩的，辛辣刺激的，過于甜膩的食物，不要吃得太多，對老年人身體不好，尤其是一些有三高的患者，吃的對三高也不好，消化不良，平時多做一些體育鍛煉，能夠增強身體體質(zhì)，是很好的。
