老年人貧血吃什么食物比較好
2017-01-11 07:15:24 來源：360常識網
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導語：相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，飲食不但可以滿足我們一天對于營養(yǎng)和能量的需求而且還可以起到提高免疫力和預防疾病的好處，對
相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，飲食不但可以滿足我們一天對于營養(yǎng)和能量的需求而且還可以起到提高免疫力和預防疾病的好處，對于老年朋友來說，由于身體各器官功能的衰退，所以更加需要注意日常的飲食，老年人容易出現貧血的癥狀，下文我們介紹一下老年人貧血吃什么食物比較好。
1、食物多樣，谷類為主
首先要保證老人的營養(yǎng)要足夠，因為人體的抵抗力下降了，所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，這樣就可以變相的來預防貧血的出現了。可以多吃一些含有蛋白質的食物。雖然老人會出現高血壓一類的疾病，但是肉類還是要吃的，不能不吃肉類的食物。
2、積極參加體育鍛煉，增強食欲
老年人不要老是呆在家里面，平時吃完飯可以出現散散步。早上可以起來跑跑步，對于身體的健康是很有好處的。下面的時候也可以做一些運動，反正老年人的事情也不是很多，可以到公園里面走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也可以保持愉快的心情的，而且食欲也會大增的。
3、不要過分節(jié)制飲食
平時多加的注意飲食，不能節(jié)食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水
宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水
少用煎、炸的食物。
現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。
黑豆紅棗糯米粥
黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。
在上面的文章里面我們介紹了飲食的重要性，我們建議廣大的老年朋友們在日常的生活中要非常注意自己的飲食，要掌握一些老年人飲食的原則，上文為我們詳細介紹了老年人貧血吃什么食物比較好。
