老年人吃核桃的好處有哪些
2017-01-11 10:19:24 來源：360常識網
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導語：老年人吃核桃的好處是比較多的，主要是因為核桃這種東西對于提高大腦的智力以及美容是有幫助的，所以老年人食用核桃可以起到抗衰老以及潤腸
老年人吃核桃的好處是比較多的，主要是因為核桃這種東西對于提高大腦的智力以及美容是有幫助的，所以老年人食用核桃可以起到抗衰老以及潤腸通便。核桃是一種比較重要的營養食材，對于我們的身體健康是有很大幫助的，我們建議大家應該要多去了解一下關于老年人吃核桃有什么作用的文章。
中醫認為，核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便等作用。核桃所含的不飽和脂肪酸和優質蛋白質、磷脂等，可以有效地補充大腦營養，另外核之中所含有不飽和脂肪酸，可有效地防治動脈脈硬化的作用，從而減少腦部血檢形成的機率，另外核桃還廣泛地用于治療神經衰弱的作用。從而在總體上減少身體的負擔，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠質量。
核桃美容效果非凡
核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃有抗衰老功效
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
吃核桃益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
吃核桃治失眠
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
對于文章介紹的老年人吃核桃有什么好處，你們應該都知道老年人吃核桃有助于我們預防皮膚衰老，并且對于治療失眠是有幫助的。對于核桃這種營養價值比較高的食材，我們建議媽媽們在平時也可以給孩子食用一些，有助于智力的提高。
