老人眼睛看不見吃什么好
2017-01-11 10:47:01 來源：360常識網
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導語：現代的老年人數量大量增加，這給社會帶來了不小的壓力，也帶來了不少的老年疾病問題，尤其是老年人的視力影響最大，因為老年人的視力是自然
現代的老年人數量大量增加，這給社會帶來了不小的壓力，也帶來了不少的老年疾病問題，尤其是老年人的視力影響最大，因為老年人的視力是自然退化，視力逐漸的從模糊到看不見的變化讓老年人的生活備受打擊，因此，治療老年人的視力問題非常重要，首先要從飲食開始，那么，老人眼睛看不見吃什么呢？
一：維生素A和β-胡蘿卜素
維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。
二：維生素B
維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
三：維生素C
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
以上就是對于老人眼睛看不見吃什么好的講解，老年人要想身體好視力好就必須從飲食開始進行調理，可以吃一些富含維生素的食物，讓眼部的視力得到有效的改善，同時可以外出多看看綠色的風景，緩解眼部的疲勞程度。
