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老人吃核桃好嗎

2017-01-11 14:33:39  來源:360常識網   熱度:
導語:核桃是一種營養非常豐富的果實,可以幫助我們保護心臟的機能,是很多老年人都喜歡吃的一種食物。尤其是對于一些經常用腦的青少年來說是十分

核桃是一種營養非常豐富的果實,可以幫助我們保護心臟的機能,是很多老年人都喜歡吃的一種食物。尤其是對于一些經常用腦的青少年來說是十分有幫助的,不僅可以幫助我們健腦,還能促進智力的增長,在食用核桃的時候也不要過量,一天內吃三到四顆是比較合適的,那么老人吃核桃好嗎?

1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘:

做法:核桃5克,蜂蜜1克,沖水泡服,可潤腸通便。

2.核桃奶--治失眠:

做法:取核桃6個,牛奶1杯,煮熟后睡前服用,有健腦安眠的作用。

3.核桃大米粥--防治心血管病:

做法:核桃仁與米各50克,加水500毫升用大火燒開,改小火煮成粥,有降膽固醇、預防血管硬化的作用。

4.核桃生姜--治慢支、咳喘:

做法:核桃仁1~2粒,生姜1~2片,一并細細嚼吃。每日早、晚各1次,可補益肺脾、化痰平喘。

5.核桃芝麻糊--治療須發早白:

做法:將核桃與芝麻各5克,打碎后沖成糊服用,能烏發填精。

6.核桃花生魚頭湯--益智:

做法:核桃肉、花生各1兩,大魚頭1個,洗好后用少許油煎香;紅棗6枚、生姜3片放入煲內,加水煮約1小時,即可連湯同食,可補腦益智。

核桃是一種堅果類的食物,它含有的營養價值是非常高的,經常吃核桃可以幫助我們抗衰老、延年益壽、潤腸通便等,但是雖然核桃對于我們的身體的幫助是很大,但是在吃的時候也不要無節制的吃,核桃里面含有大量的油脂,吃多了很容易會發胖。

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