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老年人關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防

2017-01-11 14:31:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一些老年人隨著年齡的不斷增長,身體素質(zhì)也在不斷的下降,身體中的各個(gè)器官的功能也會(huì)開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩,

一些老年人隨著年齡的不斷增長,身體素質(zhì)也在不斷的下降,身體中的各個(gè)器官的功能也會(huì)開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩,還有一些老年人會(huì)患上關(guān)節(jié)炎,在發(fā)作的時(shí)候會(huì)影響到平時(shí)的生活,各個(gè)部位也會(huì)非常的疼痛,對于老年人的身體傷害是非常大的,那么老年人關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防呢?

老年人關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

忌肥膩食物

現(xiàn)代科學(xué)研究分析,肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體,過量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào),會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此,骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海產(chǎn)品

現(xiàn)代科學(xué)研究證明,骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以,骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。

股性關(guān)節(jié)炎是一種非常常見的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在這里,強(qiáng)調(diào)一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持續(xù)不良的癥狀,一定要及早去醫(yī)院進(jìn)行治療,以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關(guān)節(jié)炎的護(hù)理。

含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。

老人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)是人體非常重要的組成部分,關(guān)節(jié)炎又是非常常見的高發(fā)骨科疾病,會(huì)帶給老人很大的危害。生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些呢?

妙招一:多曬太陽

多曬太陽,每天與紫外線接觸20~30分鐘。因?yàn)殛柟饪蓪⒕S生素D活化為維生素D3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。

妙招二:多做運(yùn)動(dòng),減減肥

多做運(yùn)動(dòng),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉,對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要,可以使減輕僵硬,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)量。減肥是非常有效的骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法,患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度,呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛骨關(guān)節(jié)的手里,而且還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的受力,達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生,減輕癥狀,延緩病情發(fā)展的作用。

其實(shí),很多疾病的預(yù)防都是從飲食方面著手的,關(guān)節(jié)炎也是一樣,在平時(shí)的時(shí)候要多注意飲食,不然很容易會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。老年人在平時(shí)可以吃一些豆制品和蔬菜,這些不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),還能幫助我們預(yù)防關(guān)節(jié)炎,老年人在平時(shí)需要格外的注意。

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