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老年人關節炎怎么預防

2017-01-11 14:31:50  來源:360常識網   熱度:
導語:一些老年人隨著年齡的不斷增長,身體素質也在不斷的下降,身體中的各個器官的功能也會開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩,

一些老年人隨著年齡的不斷增長,身體素質也在不斷的下降,身體中的各個器官的功能也會開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩,還有一些老年人會患上關節炎,在發作的時候會影響到平時的生活,各個部位也會非常的疼痛,對于老年人的身體傷害是非常大的,那么老年人關節炎怎么預防呢?

老年人關節炎的飲食禁忌

忌肥膩食物

現代科學研究分析,肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體,過量的酮體會引起物質代謝失調,會強烈地刺激關節。因此,骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海產品

現代科學研究證明,骨性關節炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關節中形成尿酸結晶,會使骨性關節炎的癥狀加重。所以,骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。

股性關節炎是一種非常常見的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在這里,強調一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持續不良的癥狀,一定要及早去醫院進行治療,以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節炎的護理。

含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。

老人如何預防關節炎

關節是人體非常重要的組成部分,關節炎又是非常常見的高發骨科疾病,會帶給老人很大的危害。生活中預防關節炎的小妙招有哪些呢?

妙招一:多曬太陽

多曬太陽,每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩關節老化。

妙招二:多做運動,減減肥

多做運動,增加關節活動度的鍛煉,對預防骨關節炎也至關重要,可以使減輕僵硬,增加關節活動量。減肥是非常有效的骨關節炎預防方法,患者體重與骨關節炎的嚴重程度,呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節脛骨關節的手里,而且還可以減少髕骨關節的受力,達到預防疾病的發生,減輕癥狀,延緩病情發展的作用。

其實,很多疾病的預防都是從飲食方面著手的,關節炎也是一樣,在平時的時候要多注意飲食,不然很容易會患上關節炎。老年人在平時可以吃一些豆制品和蔬菜,這些不僅可以補充身體所需的營養,還能幫助我們預防關節炎,老年人在平時需要格外的注意。

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