老人駝背怎么矯正呢？
2017-01-11 14:50:07 來源：360常識網
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導語：人到老年，不管是身體健康狀況還是骨質乃至體型等，都會發生一定的變化，可以說老年人有駝背現象的情況還是很常見的，這除了與年輕時候的不
人到老年，不管是身體健康狀況還是骨質乃至體型等，都會發生一定的變化，可以說老年人有駝背現象的情況還是很常見的，這除了與年輕時候的不良習慣有關系外，也會與自己的骨質健康狀況存在密切的關聯，對此還是需要想辦法來正確處理的，那么老人駝背怎么矯正呢？
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
通過上面的介紹，大家對老人駝背怎么矯正也都很清楚了，只要能夠按照上述幾種方法，每天堅持下去，慢慢的就可以恢復到正常的健康狀態了，當然了多吃一些含鈣豐富的食物也是很有必要的，這樣可以讓自己的骨質更加的強健。
