老年人的行動是非常緩慢的，尤其是上下樓梯的時候，如果不注意會造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象，有些時候下蹲也會出現(xiàn)不適，下蹲時候膝蓋疼與很多因素相關，卻沒有受到患者的重視，有些患者認為是缺鈣造成的，而有些患者則認為是行動不便引起的，其實此癥狀的出現(xiàn)是復雜的，那么老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢？

很多中老年朋友在上下樓梯時會感到膝蓋疼痛，這種現(xiàn)象臨床上一般稱為“髕股關節(jié)紊亂”。

所謂髕股關節(jié)是指膝蓋骨(醫(yī)學稱髕骨)和大腿骨(醫(yī)學稱股骨)之間的關節(jié)，當人們上下樓梯時，膝關節(jié)會做出較大角度的屈伸動作，這時膝蓋骨會在大腿骨上上下滑動，由于種種原因，膝蓋骨滑動的軌道出現(xiàn)異常就會導致髕骨的關節(jié)軟骨受到磨損。

患者也有可能是膝關節(jié)骨質(zhì)增生，其主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時疼痛加重，稍活動后減輕，伸屈活動有彈響聲，重則紅腫(積水)畸形，不能彎曲，合并風濕者，受涼或陰天下雨加重。治療可以采用中醫(yī)外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養(yǎng)修復功能，采用穴位貼敷，透皮吸收，能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎癥，控制、阻止風濕骨質(zhì)增生的遷延、發(fā)展和惡化，

由于人在上下樓梯時，膝蓋骨所承受的壓力可達到體重的三倍，當磨損的髕骨軟骨受到如此巨大的壓力時就會產(chǎn)生疼痛。

首先應盡量避免需要膝關節(jié)大幅度彎曲的動作，當疼痛很嚴重時，可試行冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療。

當疼痛緩解后，應進行系統(tǒng)的膝關節(jié)周圍的肌肉力量訓練。常用動作有兩個，一是在大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘(此時一定要注意不能憋氣，因為可能會導致心腦血管疾病)后放松10秒，再繃緊10秒，如此循環(huán)往復，每天累計完成60—100次。

另一個動作稱為無痛下蹲，雙腳分開站立，緩慢地下蹲，但不要蹲得太深，下蹲的過程中一旦出現(xiàn)膝部疼痛就要立即停止，實驗幾次，就會發(fā)現(xiàn)自己在某個范圍內(nèi)(如屈膝40度以內(nèi))下蹲不會引起膝痛，然后在這個角度范圍內(nèi)每天緩慢下蹲、緩慢站起，練習100次左右。

老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢？老年人下蹲時膝蓋不會受到相關的影響，當然還要排除患者膝蓋本身有重大疾病，比如風濕、關節(jié)炎等，當患者膝蓋已經(jīng)有不適癥狀出現(xiàn)時，下蹲的時候必須謹慎些，先觀察疼痛的部位，再確定后調(diào)理緩解，避免下蹲時造成膝蓋的癥狀加重，對患者的膝蓋有非常大的危害。