老年人腹脹便秘怎么辦
人一到了老年，身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題，老年人的身體狀況是十分重要的，一點(diǎn)病痛就可能會(huì)關(guān)系到老年人的生命安全，有很多老年朋友出現(xiàn)腹脹便秘的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到了平時(shí)的生活，很多人試過(guò)很多方法都不能治愈，那么要怎么樣才能幫助老人治愈好便秘呢？老年人腹脹便秘怎么辦呢？
老年人的身體素質(zhì)本身就很弱，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)便秘不好好治療的話，難保說(shuō)老年人的身體狀況不會(huì)急劇下降，這里我們針對(duì)老年人便秘治療的問(wèn)題為大家講講有哪些方法是可以治療便秘問(wèn)題的。
對(duì)于便秘的老人，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。飲食習(xí)慣不良或過(guò)分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等。油脂類(lèi)的食物、涼開(kāi)水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
或者在清晨空腹食用香蕉或者空腹飲用淡鹽水一杯，也可以清晨空腹飲用蜂蜜水一杯。清晨空腹飲用涼開(kāi)水或礦泉水來(lái)泡的蘭香子一杯，充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，也會(huì)達(dá)到讓你驚喜的效果。
老年人腹脹便秘怎么辦？以上給大家介紹了一些方法，雖然便秘不是什么特別嚴(yán)重的病癥，但是對(duì)于老年人身體的危害是十分大的，如果想要擺脫便秘的折磨，在生活中就要多喝水多運(yùn)動(dòng)，合理的搭配飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這樣對(duì)于便秘的治療也有幫助。
