老人家高血壓吃什么水果比較好
2017-01-12 10:24:43 來源：360常識網
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導語：老人家出現高血壓這種情況幾率是比較大的，這主要是跟你們平時飲食問題是有關系的，所以你們要調整自己的飲食。老年人高血壓最好是吃一些黑
老人家出現高血壓這種情況幾率是比較大的，這主要是跟你們平時飲食問題是有關系的，所以你們要調整自己的飲食。老年人高血壓最好是吃一些黑棗、核桃以及香蕉等水果，不建議你們吃一些西瓜或者含有比較多鉀元素的水果。下面就讓我們來了解一下老人家高血壓可以吃什么水果吧。
可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的。
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化。
相信身為子女的你們看完之后應該都知道老人家高血壓最好是吃一些桃子以及橘子等水果，最好的食物是魚類。老人家高血壓這種癥狀應該要注意自己的情緒，并且在生活中控制好自己飲食問題，少吃高嘌呤的食物，這樣有助于預防高血壓病發。
