老年人冬季怎樣保護(hù)心臟
2015-12-11 16:49:35 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：如今天氣一天比一天寒冷，易發(fā)生心血管疾病。冬天是心臟疾病的高發(fā)期，尤其是老年人，老人冬季怎樣保護(hù)好自己的心臟呢？
老年人冬季怎樣保護(hù)心臟
如今天氣一天比一天寒冷，易發(fā)生心血管疾病。心臟如此脆弱，人們，尤其是老年人怎樣保護(hù)心臟呢?中醫(yī)認(rèn)為，日常良好的行為方式和生活習(xí)慣，跟心臟息息相關(guān)。下面教您4小方法，幫您輕松保護(hù)心臟，平安度過(guò)寒冬。
1、喝牛奶
每天喝3次牛奶者比其他人血壓降低將近4點(diǎn)，而血壓增高會(huì)損害動(dòng)脈，導(dǎo)致心血管疾病。因此喝牛奶可減少患心血管疾病的幾率。
2、聽慢節(jié)奏音樂(lè)
多聽舒緩、柔和的慢節(jié)奏音樂(lè)可使心率正常，有益心臟健康。
3、喝石榴汁
石榴汁對(duì)動(dòng)脈硬化有很強(qiáng)的減緩甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過(guò)了藍(lán)莓汁、柳橙汁和紅酒。
4、深呼吸
每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅(jiān)持兩個(gè)月以上的深呼吸，有助于降低血壓，保護(hù)心臟。
