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老人天生就長(zhǎng)壽的10個(gè)跡象

2015-12-01 22:38:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):綜合國(guó)外多項(xiàng)研究,總結(jié)出10個(gè)驚人的長(zhǎng)壽跡象,不妨對(duì)照看看你符合幾條。研究指出,直系血緣對(duì)壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對(duì)你更有影響。

老人天生就長(zhǎng)壽的10個(gè)跡象

長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。甚至有研究發(fā)現(xiàn),有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少,他們依然可以活到100歲。這些人身上有哪些相似點(diǎn)?專(zhuān)家綜合國(guó)外多項(xiàng)研究,總結(jié)出10個(gè)驚人的長(zhǎng)壽跡象,不妨對(duì)照看看你符合幾條。

1、家族中長(zhǎng)壽者多。

有關(guān)專(zhuān)家”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)百歲老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過(guò)90歲。

研究指出,直系血緣對(duì)壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對(duì)你更有影響。

2、走路又快又遠(yuǎn)。

專(zhuān)家研究人員對(duì)涉及3.5萬(wàn)名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),走路速度每秒增加0.1米,死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降12%。

2006年的報(bào)告稱(chēng),在70至79歲的老人中,走不了400米的老人余下的壽命可能不超過(guò)6年,同時(shí)他們殘疾的機(jī)會(huì)也較大。

3、社交生活很豐富。

專(zhuān)家表示,有宗教信仰的女性活得更長(zhǎng)久,因?yàn)樽诮檀龠M(jìn)了她們的社交生活。他表示,與家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也能長(zhǎng)壽。

4.女性比男性更長(zhǎng)壽。

2010年,調(diào)查的8萬(wàn)百歲老人中,85%為女性。科學(xué)家猜測(cè)女性心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)較低、男性吸煙率、車(chē)禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過(guò)好消息是,男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康,他們不容易殘疾。

5、35歲后生孩子。

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會(huì)更長(zhǎng)久。科學(xué)家認(rèn)為,晚育可能說(shuō)明生殖系統(tǒng)老化較慢,身體其余部分可能也類(lèi)似。

6、出生年份影響壽命。

科學(xué)家發(fā)布報(bào)告稱(chēng),2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達(dá)到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

7、適度焦慮。

性格悲觀,傾向于自責(zé)的人壽命較短。但另一方面,對(duì)于任何年齡的人,適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險(xiǎn)、生活總有計(jì)劃,這些都是長(zhǎng)壽的有利因素。

8、體重正常。

2011年對(duì)477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn),這些老人的生活方式并不比其他老人健康,唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。

9、染色體端粒很長(zhǎng)。

端粒是染色體末端具有保護(hù)性的DNA序列,端粒越長(zhǎng),細(xì)胞老化所需要的時(shí)間就越長(zhǎng),壽命自然越長(zhǎng)。

一些研究認(rèn)為,卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)等,可以增加端粒長(zhǎng)度,但百歲老人的端粒多是基因所致。

10、對(duì)生活充滿(mǎn)希望。

積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命。研究者稱(chēng),對(duì)生活充滿(mǎn)希望說(shuō)明壓力較小,它反過(guò)來(lái)影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平,進(jìn)而改善健康狀況。

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