類風濕患者冬季如何保養(yǎng)

“風寒濕”是主要誘因

類風濕關(guān)節(jié)炎被中醫(yī)稱為“痹證”。中醫(yī)認為，“風寒濕三氣雜至，合而為痹也。”患者經(jīng)常會表現(xiàn)為肌肉關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)疼痛部位伴有明顯的寒冷感，病情嚴重者，即使在夏天都會感覺惡寒怕冷，遇寒冷及陰雨天氣則癥狀加重，在進行溫水浴或者烘烤之后癥狀可減輕。

專家說，長期在野外工作的人、常年在寫字樓工作的辦公女郎，每天處于空調(diào)環(huán)境之中，又多穿裙裝，這些人群患上類風濕關(guān)節(jié)炎則易病情反復、加重。

類風濕患者多不用忌口

很多風濕病患者總以為患病后日常飲食禁忌多多，動物內(nèi)臟不能吃，海鮮不能吃，甚至雞蛋也不能吃。林主任說：“其實這是一個誤區(qū)。除了痛風性關(guān)節(jié)炎之外，其他的風濕病大多都不用忌口，尤其是類風濕關(guān)節(jié)炎患者，本身體質(zhì)差，很多患者存在貧血、低蛋白血癥，這類人群如果飲食不均衡，營養(yǎng)跟不上，疾病就更難恢復了。”

當然，有些類風濕關(guān)節(jié)炎患者，體內(nèi)免疫狀態(tài)紊亂，對有些藥物或食物往往比正常人反應更敏感，這些病人可能很清楚自己吃了哪些食物后關(guān)節(jié)疼痛會明顯加重，應該“忌口”不吃這些食物。除此之外，其他食物都可以吃，高蛋白食物、富含維生素的新鮮蔬果均不能少。

【保健處方】

適當增加活動鍛煉，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，可增強類風濕關(guān)節(jié)炎患者的抵抗力和保持關(guān)節(jié)功能。

★床上運動：在急性發(fā)作期要減少負重運動，可做一些床上的伸展活動，以維持關(guān)節(jié)的功能。而緩解期則需經(jīng)常活動。有些患者在疾病活動期因關(guān)節(jié)疼痛而完全不活動，結(jié)果待炎癥消退后則出現(xiàn)肌肉、韌帶粘連，造成關(guān)節(jié)功能的明顯障礙，影響關(guān)節(jié)的康復。因此，患者在關(guān)節(jié)疼痛時不妨在床上做緩慢的伸展運動，如感到關(guān)節(jié)或肌肉僵硬，可在運動前進行按摩。

★按摩揉搓：類風濕關(guān)節(jié)炎患者容易手足發(fā)涼，天氣寒冷時，這些部位就更容易受寒。中醫(yī)學認為，陰經(jīng)、陽經(jīng)等十二經(jīng)脈多在手指處交會，經(jīng)常搓揉按摩不僅有利氣血經(jīng)脈通暢，防寒保暖，還可以幫助類風濕關(guān)節(jié)炎患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬癥狀。

★溫水泡腳：常言道，寒從腳下起。類風濕關(guān)節(jié)炎患者每晚睡前用熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液循環(huán)，還能改善睡眠。