保健妙招對抗老年性白內(nèi)障
目錄
第一章：老年性白內(nèi)障的癥狀
第二章：老年性白內(nèi)障自我保健法
第三章：老年性白內(nèi)障藥膳方
第四章：預(yù)防老年性白內(nèi)障四招
老年性白內(nèi)障是大多老年人都存在的眼疾，是老年人主要的眼疾問題。主要是因?yàn)闋I養(yǎng)與生活習(xí)慣的問題。白內(nèi)障使老人生活在迷糊的世界里。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)老年性白內(nèi)障的保健方法。
老年性白內(nèi)障的癥狀
初發(fā)期：
首先晶狀體周邊皮質(zhì)部變混濁，然后逐漸向中心發(fā)展。此時在小瞳孔下不易察覺，散瞳后，用電光斜照，即可見灰白色的車輪狀混濁。視力略有減退，但眼底仍可窺見。
未成熟期：
晶狀體大部分混濁，但仍有透明區(qū)。瞳孔區(qū)出現(xiàn)灰白色。手電斜照時，可見虹膜陰影落在晶狀體較深的混濁上，呈現(xiàn)出一新月形陰影。此時患者視力明顯下降，或
僅見指數(shù)，眼底不能窺清。由于晶狀體膨脹，前房變淺，有時可誘發(fā)繼發(fā)性青光眼。
成熟期：
晶狀體完全混濁。斜照無虹膜投影。腫脹消退，前房恢復(fù)正常，視力明顯下降，只能辨別手動，或僅存光感。此期適宜于手術(shù)治療。
過熟期：
晶狀體皮質(zhì)溶解液化，呈乳白色。核下沉，里褐色。由于囊膜脆弱，有時會在劇烈振動下破裂，使核進(jìn)入前房或玻璃體內(nèi)。此時應(yīng)及時手術(shù)，否則有可能永遠(yuǎn)失明。
老年性白內(nèi)障自我保健法
1、避免過度視力疲勞。
用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線。
長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部。
可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。
4、注意飲食的宜忌。
白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。
5、保持心情舒暢。
要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。
老年性白內(nèi)障藥膳方
1.清蒸桂圓枸杞
功效：養(yǎng)血，明目，補(bǔ)肝益腎。
配料：枸杞子30克，桂圓肉20克。
制作：將上述2味共放碗中，加水適量，蒸熟即可。
用法：分2～3次服完。
2.桑麻糖
功效：養(yǎng)肝，清熱，明目。
配料：黑芝麻240克，桑葉200克，蜂蜜適量。
制作：桑葉洗凈，烘干，研為細(xì)末；黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊。
用法：每次嚼食10克，每日2次。
3.白菜銀耳茶
功效：適用于白內(nèi)障。
配料：白菜葉60克，銀耳30克，茶葉少許。
制作：將上述3味加水煎，去渣取汁。 用
法：代茶飲。
4.雞肝薺菜湯
功效：平肝，明目。
配料：雞肝、薺菜各125克，雞蛋1個，姜末、食鹽適量。
制作：雞肝洗凈切小塊，薺菜洗凈切碎，二者共入鍋中加水煮，沸后將雞蛋打散入鍋，煮3分鐘，加入調(diào)料調(diào)味。
用法：佐餐食。
5.豆棗飲
功效：滋陰，補(bǔ)腎，健脾。
配料：黑豆60克，扁豆30克，大棗3個。
制作：將黑豆、扁豆炒香，加適量水，與大棗同煮，煮至豆?fàn)€即可。
用法：吃豆喝汁。
預(yù)防老年性白內(nèi)障四招
老年性白內(nèi)障是最常見的白內(nèi)障，也是引起老年人失明的重要原因。近年來，老年性白內(nèi)障的發(fā)生有上升的趨勢，據(jù)統(tǒng)計，50～60歲老年性白內(nèi)障的發(fā)病率約為60～70%，70歲以上的達(dá)80%，80歲以上的老年人幾乎達(dá)100%。老年性白內(nèi)障的病因目前不十分明確，據(jù)保健專家長期研究和臨床實(shí)踐，以下四招對預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生較為有效：
一、戴深色眼鏡
研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性就愈大。如果外出時戴深色眼鏡（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少，從而起到預(yù)防白內(nèi)障和防止視力進(jìn)一步下降的作用。
二、防止脫水
在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損壞晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水則可使病情加劇。因此，一旦遇到有可能引起脫水的情況如腹瀉、嘔吐、或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時補(bǔ)充水分，滿足代謝的需要。
三、攝入足夠的維生素C
人體中維生素C的含量大約比血液中高出三十倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，如果攝入足夠量的維生素C，則可以不定期地減弱光線和氧化對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。
四、適當(dāng)服用阿斯匹林
老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平較高，其色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可減慢這一進(jìn)程，從而可推遲白內(nèi)障的形成。。阿斯匹林一般應(yīng)飯后服用，以減小對胃粘膜的刺激。
總結(jié)：老年性白內(nèi)障多發(fā)生于45歲以上的老人，所以老人們要注意了，科學(xué)的飲食營養(yǎng)是十分必要的，多食對眼睛有利的明目的食物，自我保健也很重要。。（作者李子豪 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
