中老年必須重視心理保健 中老年心理教育
一、心理保健與心理教育
廣義的心理保健包含了心理教育，或者說(shuō)心理教育是心理保健的一種方法、一個(gè)領(lǐng)域、從方法來(lái)看，心理保健離不開(kāi)心理教育，通過(guò)教育將心理保健知識(shí)傳授給廣泛的人群，以達(dá)到心理保健的目的。
從領(lǐng)域來(lái)看，心理教育是心理保健工作的一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的方面，有著相對(duì)固定人群的方式。
心理教育的目的是普及心理保健知識(shí)和心理保健觀念。心理保健的預(yù)防、矯治、提升功能，特別是其中預(yù)防、提升功能，必須通過(guò)心理教育才能實(shí)現(xiàn)。
只有樹(shù)立了自覺(jué)的心理保健意識(shí)，掌握了心理保健的必備知識(shí)，心理保健才能最終成一種自覺(jué)的行為及群眾事業(yè)，而達(dá)到全面保健的最高宗旨。
心理教育的形式、途徑很多。課堂教育是在學(xué)生中進(jìn)行心理教育的主要形式，這種形式效率是其他形式不可替代的。近年來(lái)許多地方把心理教育列入社區(qū)管理科普健康知識(shí)的內(nèi)容，許多地方開(kāi)設(shè)了心理教育課，這是一種非常可喜的現(xiàn)象。
除此之外，講座、會(huì)議、座談和媒體等，都是心理教育的好形式，也都不同程度地發(fā)揮著心理教育的功能。
二、心理保健與心理輔導(dǎo)
心理保健離不開(kāi)心理輔導(dǎo)，心理輔導(dǎo)是心理保健的一種重要形式。
心理輔導(dǎo)是輔導(dǎo)者教給被輔導(dǎo)者一些心理學(xué)知識(shí)、心理保健的方法，指導(dǎo)被輔導(dǎo)者通過(guò)認(rèn)知、調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)和訓(xùn)練，自己對(duì)自己進(jìn)行保健。可以說(shuō)，心理保健的大量工作，都是通過(guò)心理輔導(dǎo)完成的。
沒(méi)有心理輔導(dǎo)，心理保健工作就可能是不全面的、效率低下的。
心理輔導(dǎo)與心理教育有不同的特點(diǎn)。首先，二者是兩個(gè)不同的概念。其次，二者的目標(biāo)不同，心理教育主要是培養(yǎng)人們的心理保健觀念，心理輔導(dǎo)則主要是授以心理保健的知識(shí)和方法，知道訓(xùn)練。
再次，心理教育的面和范圍要比心理輔導(dǎo)廣泛，心理輔導(dǎo)常對(duì)一個(gè)或幾個(gè)人實(shí)施，心理教育通常是對(duì)大量的公眾實(shí)施。
最后，心理輔導(dǎo)知覺(jué)目標(biāo)是改善人的心理狀態(tài)，而心理教育則是以培養(yǎng)人健康的心理素質(zhì)為目標(biāo)，心理教育主要是實(shí)現(xiàn)心理保健的最終目標(biāo)。
心理輔導(dǎo)的形式是個(gè)別輔導(dǎo)、集體輔導(dǎo)、書(shū)面輔導(dǎo)、電話輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，也可以是講座、課堂輔導(dǎo)或通過(guò)媒體輔導(dǎo)。
三、心理因素會(huì)導(dǎo)致疾病
(一) 老年人的心理與疾病成因
老年人面對(duì)強(qiáng)烈、持久、不良的情緒因素，可影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能。這種影響持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，生理功能障礙進(jìn)一步發(fā)展，就可能出現(xiàn)身心疾病。
老年人常見(jiàn)的心身疾病，主要有高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘等。此外，心理、情緒因素與腫瘤、癌癥以及精神疾病的發(fā)生、發(fā)展有著密切的關(guān)系。
精神、情緒緊張，不僅影響腦功能，同時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝和免疫系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生變化。長(zhǎng)期情感壓抑，親人喪亡的悲哀，對(duì)癌癥的發(fā)生、發(fā)展有一定的影響。
早期使體內(nèi)激素分泌失去平衡，后期削弱機(jī)體免疫力，從而加速癌癥的發(fā)展。
當(dāng)人在生活中遇到不幸事件，軀體疾病和精神疾病的發(fā)生率相對(duì)增多。
反過(guò)來(lái)，疾病本身又對(duì)老年人的心理健康產(chǎn)生影響。如腦動(dòng)脈硬化、嚴(yán)重的高血壓，輕則會(huì)削弱老年人的記憶力和工作能力，嚴(yán)重的則可引起智能減退和癡呆。長(zhǎng)期因臥床不起，生活不能自理的老年人，更容易產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁和消極的心理。
(二) 老年人的異常心理表現(xiàn)
老年人的異常心理現(xiàn)象比中青年人多，最常見(jiàn)的有癡呆、健忘、抑郁、猜疑、幻覺(jué)、妄想等。
老年人的癡呆導(dǎo)致智力低下;觀察力、記憶力、想象力與操作能力嚴(yán)重衰退;極度健忘，完全喪失工作能力;情緒不穩(wěn)定，焦慮不安;道德情感、審美感也衰退;易發(fā)脾氣。
引起癡呆的原因只要有：腦動(dòng)脈硬化腦嚴(yán)重萎縮。
老年人的近期記憶能力衰退是正常的，但是有的老年人則表現(xiàn)為高度健忘。例如，剛放下的東西就忘記放在哪了;剛吃過(guò)飯就忘了吃什么;更有甚者連自己年齡，自己愛(ài)人、孩子的姓名都忘記了。
抑郁是老年人較常見(jiàn)的一種精神異常。表現(xiàn)為情緒沮喪、孤單寂寞、思維遲鈍。這種老年人，對(duì)一切事物都不感興趣，什么都不想干，經(jīng)常自尋煩惱，甚者絕望自殺。老年人的這種抑郁狀態(tài)常伴有失眠、食欲不振、體重下降等癥狀。
猜疑心重也是老年人較常見(jiàn)的一種精神異常。他們對(duì)與本人毫不相干的言行也疑為是針對(duì)自己的。猜疑心重對(duì)老年人身心健康不利，他們認(rèn)為受到了別人冷落挖苦，而悶悶不樂(lè)。
幻覺(jué)與妄想也是老年人的一種精神異常。老年人的幻覺(jué)以幻視與幻聽(tīng)為多見(jiàn)，也有發(fā)生幻嗅、幻味、幻觸的。例如有的老年人說(shuō)看到了鬼神，聽(tīng)到了親人的呼叫等。
(三) 老年人心理活動(dòng)類型
1、愉快積極型
這類老人性格開(kāi)朗、心情愉悅，熱愛(ài)生活，積極參加各種活動(dòng)，做一些力所能及的事。
2、直接興趣型
這類老人能理智地接納和適應(yīng)退休后的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種問(wèn)題。對(duì)生活知足常樂(lè)，并能主動(dòng)搞好人際關(guān)系。
3、關(guān)心健康型
這類老人特別關(guān)注自己的健康，唯恐年老體弱多病。有的人確實(shí)有病，但夸大病情;有的則是基本無(wú)病，卻千方百計(jì)找出自己的“病”。
4、解脫型
這類老人性格一貫內(nèi)向，退離休后更是減少社交。他們對(duì)晚安生活要求不高，能平靜地應(yīng)付生活中的各種問(wèn)題，不輕易開(kāi)口求人，往往有抑郁心理。
5、追求支持型
這類老人依賴性強(qiáng)，需要?jiǎng)e人在情感上支持他們，在生活上幫助他們，用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到的滿足，就認(rèn)為別人瞧不起自己，或不愿意幫助自己，從而出現(xiàn)沮喪情緒。
6、堅(jiān)持工作型
這類老人通常是一些青壯年時(shí)期胸懷大志，但是壯志未酬的人。他們總是用忙碌的行為和更加努力的工作，來(lái)證明自己還有能力。
7、冷淡型
這類老人認(rèn)為生活很苦，而自己對(duì)現(xiàn)狀又無(wú)能為力。他們內(nèi)心很痛苦，于是只能用回憶以前愉快的經(jīng)歷作為樂(lè)趣。他們給人的印象冷漠無(wú)情，其實(shí)是無(wú)可奈何的表現(xiàn)。
8、自責(zé)型
這類老年人回顧自己一生后，發(fā)現(xiàn)一些目標(biāo)沒(méi)有達(dá)到，他們把這些失敗都?xì)w罪于自己無(wú)能，因而常常自責(zé)，甚至有自我犯罪感。這類老人及其自卑，常常自怨自艾，沮喪和心灰意冷。
9、憤怒型
這類老年人往往多疑，把自己看做是環(huán)境的犧牲者，似乎誰(shuí)都和他過(guò)不去，感到生活毫無(wú)樂(lè)趣。回顧往事，把失敗原因歸咎客觀，把怨恨發(fā)泄在別人身上。他們?nèi)穗H關(guān)系很差，自己孤獨(dú)、怪癖。
上面九種典型的老年人心理活動(dòng)類型，對(duì)某一個(gè)老人來(lái)說(shuō)可能不完全符合，但可能有一種類型的特征會(huì)較為明顯。
愉快積極型和直接興趣型的老人對(duì)他們的心身健康較為有利。冷漠型、自責(zé)型、憤怒型的老人容易心理衰老。
因此老年人應(yīng)該進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，有意識(shí)地矯正和改變自己身上不利健康的心理特征。
