中老年必須重視心理保健 中老年心理教育
一、心理保健與心理教育
廣義的心理保健包含了心理教育，或者說心理教育是心理保健的一種方法、一個領域、從方法來看，心理保健離不開心理教育，通過教育將心理保健知識傳授給廣泛的人群，以達到心理保健的目的。
從領域來看，心理教育是心理保健工作的一個相對獨立的方面，有著相對固定人群的方式。
心理教育的目的是普及心理保健知識和心理保健觀念。心理保健的預防、矯治、提升功能，特別是其中預防、提升功能，必須通過心理教育才能實現。
只有樹立了自覺的心理保健意識，掌握了心理保健的必備知識，心理保健才能最終成一種自覺的行為及群眾事業，而達到全面保健的最高宗旨。
心理教育的形式、途徑很多。課堂教育是在學生中進行心理教育的主要形式，這種形式效率是其他形式不可替代的。近年來許多地方把心理教育列入社區管理科普健康知識的內容，許多地方開設了心理教育課，這是一種非?？上驳默F象。
除此之外，講座、會議、座談和媒體等，都是心理教育的好形式，也都不同程度地發揮著心理教育的功能。
二、心理保健與心理輔導
心理保健離不開心理輔導，心理輔導是心理保健的一種重要形式。
心理輔導是輔導者教給被輔導者一些心理學知識、心理保健的方法，指導被輔導者通過認知、調節、疏導和訓練，自己對自己進行保健?？梢哉f，心理保健的大量工作，都是通過心理輔導完成的。
沒有心理輔導，心理保健工作就可能是不全面的、效率低下的。
心理輔導與心理教育有不同的特點。首先，二者是兩個不同的概念。其次，二者的目標不同，心理教育主要是培養人們的心理保健觀念，心理輔導則主要是授以心理保健的知識和方法，知道訓練。
再次，心理教育的面和范圍要比心理輔導廣泛，心理輔導常對一個或幾個人實施，心理教育通常是對大量的公眾實施。
最后，心理輔導知覺目標是改善人的心理狀態，而心理教育則是以培養人健康的心理素質為目標，心理教育主要是實現心理保健的最終目標。
心理輔導的形式是個別輔導、集體輔導、書面輔導、電話輔導、網絡輔導，也可以是講座、課堂輔導或通過媒體輔導。
三、心理因素會導致疾病
(一) 老年人的心理與疾病成因
老年人面對強烈、持久、不良的情緒因素，可影響機體各系統的正常生理功能。這種影響持續時間長，生理功能障礙進一步發展，就可能出現身心疾病。
老年人常見的心身疾病，主要有高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘等。此外，心理、情緒因素與腫瘤、癌癥以及精神疾病的發生、發展有著密切的關系。
精神、情緒緊張，不僅影響腦功能，同時內分泌系統、心血管系統、代謝和免疫系統也會發生變化。長期情感壓抑，親人喪亡的悲哀，對癌癥的發生、發展有一定的影響。
早期使體內激素分泌失去平衡，后期削弱機體免疫力，從而加速癌癥的發展。
當人在生活中遇到不幸事件，軀體疾病和精神疾病的發生率相對增多。
反過來，疾病本身又對老年人的心理健康產生影響。如腦動脈硬化、嚴重的高血壓，輕則會削弱老年人的記憶力和工作能力，嚴重的則可引起智能減退和癡呆。長期因臥床不起，生活不能自理的老年人，更容易產生孤獨、焦慮、抑郁和消極的心理。
(二) 老年人的異常心理表現
老年人的異常心理現象比中青年人多，最常見的有癡呆、健忘、抑郁、猜疑、幻覺、妄想等。
老年人的癡呆導致智力低下;觀察力、記憶力、想象力與操作能力嚴重衰退;極度健忘，完全喪失工作能力;情緒不穩定，焦慮不安;道德情感、審美感也衰退;易發脾氣。
引起癡呆的原因只要有：腦動脈硬化腦嚴重萎縮。
老年人的近期記憶能力衰退是正常的，但是有的老年人則表現為高度健忘。例如，剛放下的東西就忘記放在哪了;剛吃過飯就忘了吃什么;更有甚者連自己年齡，自己愛人、孩子的姓名都忘記了。
抑郁是老年人較常見的一種精神異常。表現為情緒沮喪、孤單寂寞、思維遲鈍。這種老年人，對一切事物都不感興趣，什么都不想干，經常自尋煩惱，甚者絕望自殺。老年人的這種抑郁狀態常伴有失眠、食欲不振、體重下降等癥狀。
猜疑心重也是老年人較常見的一種精神異常。他們對與本人毫不相干的言行也疑為是針對自己的。猜疑心重對老年人身心健康不利，他們認為受到了別人冷落挖苦，而悶悶不樂。
幻覺與妄想也是老年人的一種精神異常。老年人的幻覺以幻視與幻聽為多見，也有發生幻嗅、幻味、幻觸的。例如有的老年人說看到了鬼神，聽到了親人的呼叫等。
(三) 老年人心理活動類型
1、愉快積極型
這類老人性格開朗、心情愉悅，熱愛生活，積極參加各種活動，做一些力所能及的事。
2、直接興趣型
這類老人能理智地接納和適應退休后的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種問題。對生活知足常樂，并能主動搞好人際關系。
3、關心健康型
這類老人特別關注自己的健康，唯恐年老體弱多病。有的人確實有病，但夸大病情;有的則是基本無病，卻千方百計找出自己的“病”。
4、解脫型
這類老人性格一貫內向，退離休后更是減少社交。他們對晚安生活要求不高，能平靜地應付生活中的各種問題，不輕易開口求人，往往有抑郁心理。
5、追求支持型
這類老人依賴性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們，用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到的滿足，就認為別人瞧不起自己，或不愿意幫助自己，從而出現沮喪情緒。
6、堅持工作型
這類老人通常是一些青壯年時期胸懷大志，但是壯志未酬的人。他們總是用忙碌的行為和更加努力的工作，來證明自己還有能力。
7、冷淡型
這類老人認為生活很苦，而自己對現狀又無能為力。他們內心很痛苦，于是只能用回憶以前愉快的經歷作為樂趣。他們給人的印象冷漠無情，其實是無可奈何的表現。
8、自責型
這類老年人回顧自己一生后，發現一些目標沒有達到，他們把這些失敗都歸罪于自己無能，因而常常自責，甚至有自我犯罪感。這類老人及其自卑，常常自怨自艾，沮喪和心灰意冷。
9、憤怒型
這類老年人往往多疑，把自己看做是環境的犧牲者，似乎誰都和他過不去，感到生活毫無樂趣。回顧往事，把失敗原因歸咎客觀，把怨恨發泄在別人身上。他們人際關系很差，自己孤獨、怪癖。
上面九種典型的老年人心理活動類型，對某一個老人來說可能不完全符合，但可能有一種類型的特征會較為明顯。
愉快積極型和直接興趣型的老人對他們的心身健康較為有利。冷漠型、自責型、憤怒型的老人容易心理衰老。
因此老年人應該進行自我心理調節，有意識地矯正和改變自己身上不利健康的心理特征。
