老年人保健 40歲之后眼睛花了怎么辦

很多人都有這種感受，每每節(jié)假日回家探望父母親，看到他們的老花眼越來(lái)越嚴(yán)重，心中就很不是滋味！有關(guān)專家指出，老花眼是機(jī)體生理上的一種正常現(xiàn)象，其意味著機(jī)體開始衰老。大部分人在40~45歲左右時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)老花眼。那么，怎樣才能避免老花眼提前“報(bào)到”？下面小編就來(lái)相信介紹下。

怎樣防止老花眼提前“報(bào)到”？

老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象，但是堅(jiān)持科學(xué)用眼，可延緩老花眼提早到來(lái)。美麗島視光中心建議大家，平時(shí)可以做一做輻軸訓(xùn)練，即放松眼睛，遠(yuǎn)眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進(jìn)行訓(xùn)練。

“一般情況下，35歲以后，應(yīng)該每年給眼睛做一次全面的檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)佩戴合適的眼鏡。在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時(shí)最多不超過一個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該讓眼睛休息一下，不能疲勞用眼。這時(shí)候可做一做辦公室操、眼睛保健操，活動(dòng)一下頸椎等等，10分鐘就行。飲食上，應(yīng)多攝入富含維生素A、B族的維生素食物，如蛋類、豆制品、胡蘿卜等，盡量別抽煙，少吃辛辣刺激食品。”

40歲之后，眼花了怎么辦？

現(xiàn)實(shí)中，大家都將老花眼視為年老的標(biāo)志，很多40歲出頭的人老花之后，因?yàn)椴环隙矒沃豢洗骼匣ㄧR矯正視力，這樣反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。因?yàn)槔匣ㄑ垡遣淮餮坨R，即使勉強(qiáng)看清近處目標(biāo)，也會(huì)由于強(qiáng)行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度收縮，產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如眼痛、頭痛、視物模糊等，所以眼睛老花后要及時(shí)佩戴合適的老花鏡進(jìn)行矯正。

但傳統(tǒng)老花鏡的光學(xué)原理決定了它只能看近處，看遠(yuǎn)處要摘掉眼鏡，給人們工作以及生活帶來(lái)了很多不便。尤其是近視的人，出現(xiàn)老花后就顯得更加不便。

“少花眼”要警惕5大配鏡誤區(qū)

眼科專家們發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)眼睛的保護(hù)和關(guān)愛非常不夠，特別是在老花眼的配鏡問題上，許多人都存在錯(cuò)誤觀點(diǎn)。其實(shí)，老花鏡佩戴不當(dāng)不但不可以起到矯正視力的作用，反而會(huì)適得其反。有關(guān)專家提醒剛出現(xiàn)老花現(xiàn)象的“少花眼”要警惕以下5個(gè)配鏡誤區(qū)，要盡早糾正這些錯(cuò)誤觀點(diǎn)。

誤區(qū)1：不驗(yàn)光，隨便購(gòu)買低廉老花鏡。認(rèn)為老花是小問題，也不舍得花錢，隨便買一副老花鏡就戴，錯(cuò)誤認(rèn)為不長(zhǎng)期佩戴只要可以看清字就行。老花鏡是一種特殊商品，不能隨便購(gòu)買，配老花鏡要到專業(yè)機(jī)構(gòu)，最好量身定制。

誤區(qū)2：一副老花鏡一戴到底。老花鏡不是一勞永逸的事情，眼鏡長(zhǎng)期不更換，就會(huì)出現(xiàn)鏡架變形和鏡片老化，影響視覺效果，加速老花度數(shù)上升。老花眼們要每年定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時(shí)更換鏡片。

誤區(qū)3：多人共用一副老花鏡。不考慮人與人之間視力狀況的差異，與別人共用一副老花鏡，這樣就會(huì)造成眼睛的視力狀況越來(lái)越差，看東西越來(lái)越吃力。切記，老花鏡必須是一人一副，不可以共用。

誤區(qū)4：老花眼是正常生理現(xiàn)象，不存在保健問題。人到一定年齡后，除老花眼以外，也會(huì)有白內(nèi)障、干眼癥、青光眼等很多眼病，均會(huì)影響視覺功能，所以要定期做眼睛檢查。平時(shí)閱讀、看電腦等時(shí)間不宜過長(zhǎng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)、合理飲食。

誤區(qū)5：老花眼可通過自身調(diào)節(jié)恢復(fù)，硬撐不配鏡。老花了硬撐不戴老花鏡，認(rèn)為老花眼可通過自身調(diào)節(jié)變好，是一種極其錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。美麗島驗(yàn)光師表示：老花不可能通過自身的生理的力量讓它逆轉(zhuǎn)，硬撐著不戴眼鏡，會(huì)妨礙到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。