夏季老年人如何防曬補(bǔ)水

人過中年，無論如何掩飾，臉上的皺紋都會(huì)泄露年齡的秘密。不僅如此，干燥、暗淡無光、松弛、色斑等皮膚問題也紛至沓來。雖說皮膚衰老是生理過程，不能停止或逆轉(zhuǎn)，但有效保養(yǎng)卻能讓衰老的腳步放緩。

皮膚科醫(yī)生介紹，隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下降，皮膚容易失去水分和光澤，出現(xiàn)皺紋，產(chǎn)生老年斑。

一般來說，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個(gè)等級(jí)：

第一級(jí)從25歲左右開始，皮膚會(huì)出現(xiàn)輕微的色素斑、細(xì)紋；

第二級(jí)在36-50歲，出現(xiàn)早期老人斑及動(dòng)態(tài)紋，如魚尾紋等；

第三級(jí)是50-65歲，除了上述動(dòng)態(tài)紋之外，許多靜態(tài)紋及皮膚色素不均、角化斑等都會(huì)出現(xiàn)；

第四級(jí)是65歲以上，膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會(huì)相當(dāng)明顯。

皮膚科醫(yī)生介紹，中老年人皮膚老化主要有兩方面原因，一是生理性老化，二是光老化。“其中，光老化最重要。許多老年人臉上、手背等外露部位出現(xiàn)皺紋、老年斑，但是身上的皮膚卻細(xì)嫩得多，同時(shí)還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴(kuò)張等現(xiàn)象，大都是因?yàn)楣饫匣瘜?dǎo)致的。”

很多上了年紀(jì)的人沒有用防曬霜的習(xí)慣。醫(yī)生說，涂防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造成的早衰。除了涂抹防曬乳液之外，物理性防曬也需加強(qiáng)，如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡，都能阻隔紫外線。老年人喜歡散步，早晨、黃昏的時(shí)候陽光不強(qiáng)，也要注意防曬。并且，早鍛煉時(shí)曬的太陽已經(jīng)足夠了。應(yīng)盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)陽光最強(qiáng)的時(shí)段出門。

除了防曬，補(bǔ)水也很關(guān)鍵。相關(guān)專家表示，老年人新陳代謝能力減弱，體外水轉(zhuǎn)成細(xì)胞水的能力下降，加上表皮比較脆薄，保水能力差。年輕肌膚松弛老化時(shí)，缺水比缺乏營養(yǎng)危害更大。皮膚干燥是許多皮膚問題產(chǎn)生的最直接的導(dǎo)火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎癥等。

專家建議，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝，既容易吸收且有營養(yǎng)，應(yīng)少喝茶、咖啡等飲料。其次，要選擇滋潤度好的護(hù)膚品，尤其是干性皮膚，要常用保濕產(chǎn)品。專家稱，說是“補(bǔ)水”，實(shí)際上是“鎖水”，平時(shí)洗完臉，要趁皮膚沒干的時(shí)候，涂抹保濕霜，才能鎖住皮膚里的水分。