我們很多人都會出現(xiàn)這種狀況：在蹲著時間長了再站起來之后滿眼冒金星，那么你知道站起來眼前發(fā)黑是怎么回事嗎，如何去預防站起來眼前發(fā)黑呢？下面我們就一起來學習一下吧。

站起來眼前發(fā)黑怎么回事

站起來眼前發(fā)黑的這種癥狀在醫(yī)學上叫體位性低血壓又叫直立性低血壓，即在平臥、下蹲后突然站起，收縮壓突然下降超過20mmHg，并伴有明顯的頭暈、視物模糊、乏力、惡心、心悸等。

通常情況下，人的體位改變由平臥轉(zhuǎn)為站立時，受重力影響，血液滯留在腹部及下肢，血壓會有所下降，一般收縮壓會下降5-10mmHg，但如果患者的自主神經(jīng)功能紊亂引起血管舒縮調(diào)節(jié)功能不良，就會導致血壓下降得更多，達到甚至超過20mmHg，出現(xiàn)明顯的低血壓癥狀。近年的臨床研究和流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體位性低血壓與卒中、心肌梗死等密切相關(guān)，因而也越來越受到重視。

體位性低血壓是老年人和兒童的常見病。據(jù)統(tǒng)計，65歲以上老年人體位性低血壓者約占15%，而75歲以上的老年人可高達30%-50%。體位性低血壓分突發(fā)性和繼發(fā)性兩種。突發(fā)性多因植物神經(jīng)功能紊亂，引起直立性小動脈收縮功能失調(diào)所致，繼發(fā)性多見于慢性營養(yǎng)不良或使用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥之后出現(xiàn)。

當體位突然發(fā)生變化或服降壓藥以后，在血壓突然下降的同時，腦缺血的危險性也大大增加，這應該引起高血壓病人的高度重視。當出現(xiàn)低血壓時，往往在站立時出現(xiàn)頭暈、有時伴有輕微頭痛、惡心、站立不穩(wěn)，嚴重時發(fā)生昏厥，在夜間上廁所、清晨起床以及運動時容易出現(xiàn)體位性低血壓，從臥位轉(zhuǎn)為立位更加明顯。老年人常有頸動脈硬化，在轉(zhuǎn)動頭部的時候也會發(fā)作，主要是由于低血壓引起腦血流減少所致。

如果經(jīng)常發(fā)生體位性低血壓，可誘發(fā)頭暈、無力、心情壓抑、憂郁等。專家提醒高血壓患者在家注意測量不同體位的血壓，以便明確診斷，方便醫(yī)生對癥治療。同時建議患者，應該增強體質(zhì)鍛煉，適當用一些調(diào)補藥品，盡量避免用升高血壓的藥物。

如何預防體位性低血壓

(1)老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢，遵循三個“1分鐘”的方法，即醒了睜眼平臥1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立1分鐘，然后再緩慢行動。不要突然站起，站立后如有頭暈，應繼續(xù)臥床休息。

(2)用降壓藥后，夜間起床小便最容易引起體位性低血壓，所以夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。

(3)大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發(fā)生體位性低血壓的誘因，應該注意。

(4)長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在起立或起床時動作應緩慢，做些輕微的四肢準備活動，有助于促進靜脈血向心臟回流，站立時做交叉雙腿的動作也有助于增高血壓。

生活小細節(jié)預防低血壓

(1)老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢，遵循三個“1分鐘”的方法，即醒了睜眼平臥1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立1分鐘，然后再緩慢行動。不要突然站起，站立后如有頭暈，應繼續(xù)臥床休息。

(2)用降壓藥后，夜間起床小便最容易引起體位性低血壓，所以，夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。

(3)大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發(fā)生體位性低血壓的誘因，應該注意。

(4)長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在起立或起床時動作應緩慢，做些輕微的四肢準備活動，有助于促進靜脈血向心臟回流，站立時做交叉雙腿的動作也有助于增高血壓。

體位性低血壓飲食療法

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)，鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果。

糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血，健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜，蔥，醋，醬，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c，高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，含膽固醇多的腦，肝，蛋，奶油，魚卵，豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

結(jié)語：看了小編上文的詳細的介紹之后，您應該已經(jīng)知道站起來時眼前發(fā)黑的原因了吧，您也應該已經(jīng)知道體位性低血壓飲食療法了吧，那今天小編希望您可以把今天學到的有關(guān)體位性低血壓的危害的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。