老人鍛煉 暮練更比晨練好
2016-03-26 10:35:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年人什么時間進行體育鍛煉合適呢？根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。
老人鍛煉 暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質(zhì)進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產(chǎn)生各種心律失常現(xiàn)象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。
對身體素質(zhì)較差的老年人來說，晨練實在是得不償失。
那么，老年人什么時間進行體育鍛煉合適呢？根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。
因為此時，不僅絕大多數(shù)人的敏感度、動作和靈活性、協(xié)調(diào)性、準確性，以及適應能力均處于最佳狀態(tài)。
而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產(chǎn)生能量代謝紊亂和器官功能運轉(zhuǎn)超負荷的現(xiàn)象。
