老年人養(yǎng)生保健的秘決——書(shū)法
練習(xí)書(shū)法,是一種動(dòng)與靜的運(yùn)動(dòng)過(guò)程,與體育運(yùn)動(dòng)中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書(shū)家在展紙揮毫之時(shí),人體配合默契,身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),甚至腰部也都相應(yīng)地得到鍛煉。在書(shū)寫(xiě)之時(shí),心靜手動(dòng),形神合一,心不外馳,專(zhuān)心致志,通過(guò)內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用,使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通,從而起到消除疲勞的作用。
我國(guó)書(shū)家歷來(lái)壽者多,虞世南81歲,歐陽(yáng)洵85歲,柳公權(quán)88歲,文征明90歲;世界文豪列夫·托爾斯泰82歲,巴甫洛夫83歲,歌德83歲……我國(guó)著名的書(shū)法藝術(shù)家黃若舟老先生說(shuō):“老年是人生較成熟的階段,幾經(jīng)風(fēng)雨,思想更趨于深沉。”揮毫潑墨之際,舒散懷抱之時(shí),心無(wú)掛礙,心平氣和,心情舒暢,保持心理平衡,便怡然自得,持之以恒,樂(lè)此不倦,樂(lè)在其中,有利于心身健康,這是健康與長(zhǎng)壽的要素。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,高強(qiáng)度的工作負(fù)擔(dān)與周邊環(huán)境的復(fù)雜,使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)招致了不同程度的干擾和破壞,甚至還會(huì)殃及到心身健康。而在工作繁忙過(guò)后的空余之時(shí),能抽些時(shí)間練習(xí)書(shū)法,吟詩(shī)作賦,繪畫(huà)丹青,均能使人心曠神怡,使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié),有益于自身的生活與健康,以此陶冶高尚的品格與情操。
在窗明心靜、清雅安適之時(shí),入硯睢墨,瀟灑揮毫,潑墨寫(xiě)意,傾情于筆端紙間,紙上春風(fēng)筆上開(kāi)。勤練書(shū)法,勤于思維,探求學(xué)問(wèn),提高書(shū)藝,陶冶情操和豐富充實(shí)自己的人生,樂(lè)在其中,這是人生自我保健和延年益壽的良好習(xí)慣和方法,是人們通向健康長(zhǎng)壽的寬廣坦途。