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老年人不要節(jié)制食欲 不要太瘦

2016-07-13 22:28:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):時(shí)下,由于人們生活水平的提高,飲食結(jié)構(gòu)的改變,肥胖的人越來(lái)越多。科學(xué)家證實(shí),體重超過(guò)正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比,患各種疾病的機(jī)率更高一些。

老年體瘦者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低,體質(zhì)相對(duì)較弱,對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差,在日常生活中常常會(huì)感覺(jué)精神不振,易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象。如果再遇到突發(fā)事件或生活及自然環(huán)境的強(qiáng)烈變化等情況,一般難以適應(yīng)。

老年體瘦者,由于皮膚變薄和干枯,皮脂腺分泌減少,患老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等老年性皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下,對(duì)病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱,容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。

此外,瘦人由于體內(nèi)貯存的能量物質(zhì)很少,一旦患病,往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨,使疾病痊愈的時(shí)間延長(zhǎng)。

因此提醒老年朋友,為了健康,對(duì)胖與瘦要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。過(guò)于肥胖不利健康,但老來(lái)過(guò)瘦也不好,如果為了求得“老來(lái)瘦”而過(guò)分節(jié)制飲食,那就更不明智了。

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