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老人、孩子冬季保健指南

2016-07-15 11:27:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):寒冷的冬天,人們對(duì)氣象環(huán)境是非常敏感的,老人和兒童尤其如此。下面我們一起來看看在寒冷的冬季,老人和兒童是怎么進(jìn)行自我保健的。

冬季里,感冒咳嗽是兒童最常見的病癥。但如果家長(zhǎng)能注意對(duì)孩子的腳的保暖,那么感冒咳嗽的幾率就會(huì)減小許多。因?yàn)槟_與上呼吸道粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢。尤其兒童的粘膜柔嫩,纖毛和鼻毛尚未長(zhǎng)成,因而對(duì)外來細(xì)菌的抵抗力相對(duì)較弱,病毒就會(huì)乘虛而入,從而引起感冒或其它呼吸道傳染病。

為了使孩子的腳時(shí)時(shí)保暖,家長(zhǎng)應(yīng)注意選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪,選穿有絨里的棉鞋。小孩一般好動(dòng),腳易出汗,所以鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。除此之外,晚上要堅(jiān)持給孩子洗熱水腳,睡覺時(shí),可在孩子足下放一熱水袋,這樣既可避免腳受涼,預(yù)防感冒,又可減輕被窩的“冷刺激”,使得孩子盡快入睡。

對(duì)老年人而言,因臟器老化,陽(yáng)氣衰弱,因而不太適應(yīng)寒冷的刺激。臨床實(shí)踐也證實(shí),必須防止背部受冷,才能保證老年人健康、安全地度過多事之冬。

人體背部有許多穴位是內(nèi)外環(huán)境的通道,若不注意背部保暖,風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入,從而影響肌肉、神經(jīng)和內(nèi)臟的功能,或使陽(yáng)氣受損而致病,或使舊的病灶復(fù)發(fā)甚至惡化。老年人背部正氣本來就不足,因而最懼風(fēng)寒侵襲,背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。

對(duì)一些患有心、腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說,背部尤其要時(shí)時(shí)處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點(diǎn),老年人除了穿一般的棉襖外,一定要穿件緊身的棉背心或皮背心,防患于未然,從而安全過冬。

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