當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人常做舌頭操有什么好處呢

2016-07-24 12:25:09  來源:360常識網   熱度:
導語:老人常做舌頭操有什么好處呢,其中又有什么要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析。舌頭操的具體做法是:1、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌

老人常做舌頭操有什么好處呢,其中又有什么要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析。

舌頭操的具體做法是:

1、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反復操練3-5次。

3、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反復操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2-3秒鐘,反復操練5次。

4、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

老人常做舌頭操有利于健康,這套操,不僅新鮮有趣、簡單易學,最要緊的是隨時隨地都可以練習。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 国产精品狼人久久久久影院| 国产在线精品无码二区| 国产亚洲福利精品一区二区| 久久久久久一区国产精品| 亚洲中文字幕精品久久| 久久精品国产2020观看福利| 久久久精品天堂无码中文字幕| 国产精品视频一区二区三区四 | 国产成人精品无码一区二区老年人| 日韩精品人妻系列无码专区| 精品国产亚洲男女在线线电影| 精品久久久久久无码中文野结衣 | 亚洲2022国产成人精品无码区| 一区二区亚洲精品精华液| 亚洲av无码精品网站| 国产精品 码ls字幕影视| 精品国产自在现线久久| 2018国产精华国产精品| 久久夜色精品国产尤物| 国产小呦泬泬99精品| 国产精品玖玖玖在线观看| 亚洲国产精品国自产电影| 日韩精品无码人成视频手机| 亚洲精品天堂成人片AV在线播放| 国产精品嫩草影院一二三区| 青春草国产成人精品久久| 2022国产精品不卡a| 亚洲精品日韩专区silk| 国产精品一国产AV麻豆| 91精品国产高清| 99热这就是里面只有精品| 亚洲第一区精品观看| 国产精品国语对白露脸在线播放| 亚洲色图国产精品| 国产精品露脸国语对白| 91探花福利精品国产自产在线| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 7777精品伊人久久久大香线蕉| 精品亚洲456在线播放| 日本亚洲精品色婷婷在线影院|