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老人的腳心保健好嗎

2016-07-24 20:37:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腳是第二心臟,保健腳就是健身,浴足養(yǎng)生、曬腳強(qiáng)體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位,所以要加倍呵護(hù)。

腳是第二心臟,保健腳就是健身,浴足養(yǎng)生、曬腳強(qiáng)體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位,所以要加倍呵護(hù)。

1.浴足養(yǎng)生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一會(huì)兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng),以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20—30分鐘,以身上感到微熱炎上。 若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

2.曬腳強(qiáng)體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心,促進(jìn)全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

3.摩腳美容:面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān),如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經(jīng)———體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié),使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡,收到一定的治療效果。

具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩,如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū):濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次,每次30—40分鐘。

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