溫斯頓。丘吉爾是二戰(zhàn)時(shí)反法西斯陣營的三巨頭之一，是曾兩任英國首相的著名政治家，也是現(xiàn)代政治家中的長壽者：他于1874年11月30日誕生于英國牛津郡布倫海姆宮，于1965年1月24日辭世，壽高91歲。

讀過丘吉爾傳記或了解其生平的人知道，從養(yǎng)生角度看，丘吉爾于健康長壽有兩大不利因素。一是他先天不足，出生時(shí)早產(chǎn)，出生后體質(zhì)贏弱，不僅不聰明，還有些笨拙，兩歲多了說話還吐字不清，學(xué)會(huì)說話之后又發(fā)音不準(zhǔn)，還有點(diǎn)口吃。更惱火的是經(jīng)常鬧病。二是二戰(zhàn)時(shí)，他于1940年以65歲高齡臨危受命為英國戰(zhàn)時(shí)首相兼三軍最高統(tǒng)帥，肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)英國與德國法西斯進(jìn)行殊死斗爭的重任，日理萬機(jī)，殫精竭慮，食寢難安，是對身體健康的嚴(yán)重挑戰(zhàn)。比他年輕8歲的親密戰(zhàn)友、美國總統(tǒng)羅斯福就因心力交瘁，在二戰(zhàn)勝利在即時(shí)于1945年因腦溢血殉職，時(shí)年63歲。另一位偉人斯大林也于二戰(zhàn)勝利后的1953年“過勞死”（腦溢血），享年73歲。唯獨(dú)丘吉爾是二戰(zhàn)時(shí)各國領(lǐng)袖中最后離開這個(gè)世界的人。

他是如何彌補(bǔ)了先天不足的缺陷，又是怎樣熬過那摧殘健康的戰(zhàn)爭歲月的呢？丘出身名門，家境富裕，身為前英國財(cái)政大臣的父親倫道夫?yàn)閮鹤友b設(shè)了寬敞漂亮的游藝室。丘從幼年開始就迷戀軍事游戲，他擁有鉛鑄士兵1500個(gè)，時(shí)常將它們擺開陣勢，交鋒對壘。這很好地運(yùn)動(dòng)了他的全身和臂力。進(jìn)入哈羅小學(xué)后，學(xué)校里有操練和射擊課程。對軍事的濃厚興趣和立志當(dāng)軍官的理想，又使丘很自然地參加了這間小學(xué)的特別陸軍班，學(xué)會(huì)和迷上了擊劍、游泳、騎術(shù)。其中，擊劍成績最佳，曾獲校際擊劍比賽的銀牌。學(xué)習(xí)的目的，是為將來報(bào)考皇家軍事學(xué)校做準(zhǔn)備。雖然接連兩年的報(bào)考失敗了，但經(jīng)過一年預(yù)備班學(xué)習(xí)后，終于第三次考該校被錄取。在這兒，各種軍訓(xùn)科目都是又學(xué)技能又強(qiáng)身健體。學(xué)習(xí)之余，丘很喜歡打獵、打馬球。這樣，當(dāng)不到20歲從皇家軍事學(xué)校畢業(yè)成為一名軍人時(shí)，丘已是一個(gè)威武壯實(shí)的男子漢了。難能可貴的是，丘畢生堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，以后還加上了園藝、搬磚、駕車、開飛機(jī)以及旅游等項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)，這些體育運(yùn)動(dòng)與娛樂活動(dòng)于健康的益處已得到公認(rèn)。

一位名人說過：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘的睡眠堪稱“美餐”。他的睡眠極好，一向喜歡酣睡，一進(jìn)入臥室，就旁若無人，把衣服脫得一絲不掛地躺在床上。他一上床，就絕不胡思亂想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，質(zhì)量特高。除了夜間睡眠，丘很重視午睡。須知，午睡在歐美被看作懶惰的表現(xiàn)，常規(guī)是不午睡的。可是，丘有主見，我行我素，每天例行午睡1小時(shí)，只要有條件就堅(jiān)持。

然而，在二戰(zhàn)最激烈的歲月里，僅1940年9月至11月間，德國轟炸機(jī)對倫敦的轟炸就持續(xù)了57夜，平均每夜有200架德機(jī)進(jìn)行襲擊。政府建筑、首相官邸、議會(huì)大廈和白金漢宮都多次中彈。丘奮不顧身地指揮著這場曠日持久的生死存亡戰(zhàn)斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小時(shí)，睡眠嚴(yán)重不足。此時(shí)，他采用貓兒打盹睡法彌補(bǔ)失睡的困擾。白天，每當(dāng)他乘汽車穿梭于政府各部門之間，或者乘飛機(jī)“出勤”時(shí)，他就抓緊途中間隙，在座椅上打盹或閉目養(yǎng)神。打盹時(shí)間雖短，卻能補(bǔ)回“欠覺”，為大腦“充電”，很好地保持了大腦。這些重視睡眠的方法，是丘畢生精力充沛，至八九十歲高齡依然頭腦清醒，思維敏捷的原因之一。

當(dāng)然，一個(gè)人健康長壽是主觀、客觀諸多因素決定的。

丘意志頑強(qiáng)而寬宏大度。他的政治生涯經(jīng)歷了五起五落的曲折，但失敗時(shí)毫不氣餒，仍然像“一頭雄獅”那樣戰(zhàn)斗，最后果真取得成功。他說過：“我想干什么，就一定干成功。”他待人十分寬厚，看事物“以問題為中心”而不是“以我為中心”，能夠諒解他人的過失，包括那些曾經(jīng)強(qiáng)烈反對過的人。虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。丘也很開朗樂觀、詼諧幽默。他被英國人稱為“快樂的首相”，不論在公開場合還是與家人在一起，說話都諧趣盎然。甚至在生命垂危時(shí)，有人問他怕死嗎？他還打趣地說：“當(dāng)酒吧關(guān)門的時(shí)候，我就要走了，拜拜，朋友！”

此外，丘愛好多樣，興趣廣泛。他不但是政治家、軍事家，還是演說家、畫家、記者和作家。作為畫家，他的西洋畫作品開過個(gè)人畫展，作為記者、作家，他寫的分別反映一戰(zhàn)、二戰(zhàn)經(jīng)歷的作品《世界危機(jī)》、《第二次世界大戰(zhàn)》榮獲了1953年度諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。

上述一切就是這位偉人健康長壽、事業(yè)成功的秘訣。