說道蔣介石，大家一定都知道他的名諱，他作為中國近代政治界中的風云人物，他的智慧和膽識無可厚非是一般人所達不到的。但是他88年的光陰歲月，肯定有他自己的一套養生秘訣，到底他是怎么做的呢？別擔心，今天讓小編來為大家解讀蔣介石的5大養生秘訣和中醫養生的相關知識，看是否有值得我們學習的地方。

蔣介石的養生之道

一、戒怒

蔣介石早在年輕的時候，性情就十分的暴躁，非常沖動。只要遇到不順心的事情，經常直接就勃然大怒。正如蔣介石本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統。幾不成其為長官，記大過一次。”

1925年后，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。

二、戒欲

30歲以前，蔣介石私生活一度風流放蕩。1930年以后，43歲的蔣介石仕途順遂，生活環境優越，這時他開始考慮保養身體的問題。蔣介石成為國民黨總裁以后，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。60歲以后，蔣介石從克制欲望發展到“戒欲”。

三、戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘。他曾經寫道：“勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之;煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”

四、戒貪

在養生方面，蔣介石所說的“戒貪”，其實并非是指對金錢物質上的貪欲，而是指晚年的時候更以健康為主。他主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過于多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由于嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

五、戒言

“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣后，他和美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達自己的思想。

中醫養生

一、養陽

春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽。根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

二、養陰

陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。

三、養氣

老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣生發，人體之陽氣亦隨之而生發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

四、養腦

春天的時候，人的肝臟上炕，經常容易患頭痛、暈眩等癥狀。因此，每天吃250克至500左右的橘子或者香蕉等水果，也可以用香蕉皮100克，加水煎代茶經常的喝上一些。另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

五、養脾

“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

六、養胃

“飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化。

七、養腎

春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

八、養熱

早春時節氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以，早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。

總結：通過上述文章對蔣介石的養生之道和中醫養生的相關的養生保健等知識的詳細的介紹，朋友有從蔣介石的5大養生秘訣中學到點什么沒？其實啊，只要能平心靜氣的待人處事，不毛躁不著急，這樣就會讓你的身心變得更加健康起來。