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明星養生法 看莫文蔚如何保持年輕身材

2017-06-21 17:59:44  來源:360常識網   熱度:
導語:素有骨感美女之稱的莫文蔚,相信大家一定都不會陌生。近來出現在大家視野中的她依然性感十足,完全看不出他已經是四十幾歲的女性。我們不禁

素有“骨感美女”之稱的莫文蔚,相信大家一定都不會陌生。近來出現在大家視野中的她依然性感十足,完全看不出他已經是四十幾歲的女性。我們不禁想問,這么多年來,她是依靠什么保養的,才會使她的身材依舊性感,皮膚依舊白嫩呢?下面就一起看看莫文蔚給大家分享的她的養生之道吧。

對于身材保養來說,莫文蔚有絕對的發言權,因為我們看到的現在的她和她剛出道一樣。那么對于如何保持身材,讓我們聽聽她的說法吧。

大吃蘋果減肥法

莫文蔚可以說是天生的衣服架子,而這跟她平常的保養是分不開的。莫文蔚非常注重飲食減肥法,因為這是一種最安全也最有效的方式,每當她發現自己體重上升開始發胖的時候,她就會開始大吃蘋果,然后減少吃其他事物來減少熱量的攝入,從而達到減肥瘦身的目的,因此蘋果減肥法就是莫文蔚的身材保持秘籍。

注重維生素和纖維素的攝入

莫文蔚非常注重纖維素的攝入,她每天都需要食用綠色蔬菜,食物中的纖維素不僅可以防止便秘,而且對減肥瘦身非常有利。同時,莫文蔚對于維生素也非常依賴,如果工作太忙或者飲食上量不夠,她就會直接服用維生素丸。加之運動的幫忙,就能夠將體內多余的糖分轉換成能量,從而促進蛋白質和脂肪的代謝。

運動減肥

從學生時代開始,莫文蔚就會堅持每天固定游泳半小時,并且還要堅持做仰臥起坐。即使工作繁忙的她有時候回到家就會希望倒頭大睡,但是在睡覺之前她也一定會做足30個仰臥起坐。并且,莫文蔚還有一套自創的瘦腿方法,那就是倒立,倒立不僅可以減少腿部脂肪,也能幫助塑造完美的腿部曲線。

挑戰高難度瑜伽

瑜伽可以說或是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚就非常熱愛瑜伽鍛煉,并且她還不只是熱愛,還會經常挑戰一些高難度的瑜伽動作,這對于她塑造完美的身材非常有幫助。并且,經常鍛煉瑜伽不僅能夠幫助減少體內多余的脂肪,也能夠助你塑造更加完美的體態。所以愛美的女性朋友們也不妨試試瑜伽鍛煉法。

少吃鹽

每天吃的鹽分很多,那么勢必會喝很多水,當然還有水果蔬菜及糧食中的水分,會一并蓄積在體內,只有很少量的被排除體外,時間長了容易出現身體浮腫!

限制糖份及甜飲料

日常生活中那些含糖量高的食品一般都不會吃,因為熱量太高,糖份也多。而過高的糖分會被體內很快吸收并轉化成脂肪,所以吃高糖份的食物很容易長胖。

減少油脂

減少油脂是減肥的必經之路,做各種補品湯類時要非常注意,把湯水里面上面那層白色的油脂去掉,因為它實在不是什么營養,只是一大塊脂肪,營養是在湯里面。平時肉類限量吃就好,建議吃的魚肉,牛羊肉,去皮的雞鴨肉,熱量低,蛋白質含量高。蔬菜汁選擇白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃,只要粥品搭配蔬菜,哺乳期媽媽可以只喝一碗去掉肉的湯水,肉類放在中午吃。

多吃蔬菜及適當的粗糧

其含有的膳食纖維幫助我們帶走體內的油脂和垃圾,并延緩胃排空的速度,預防產后便秘同時營養素豐富,對皮膚和減肥都是極大的幫助。產后一個月內,可以稍微把蔬菜燙熟或者煮一下吃,不要像傳統的月子般拒絕蔬菜。另外粗糧類如果擔心消化不好,可以采取粗糧細作的辦法,做些小發糕,蕎麥面條,玉米餅等。

養成喝茶的好習慣

還有一個好習慣就是喝茶養生,年紀漸長之后喝的是含有中草藥成分的藥草,能夠有效清理肌體,保持新陳代謝正常。特別是茶中的游離氨基酸能夠抗疲憊,助便秘,使毒素無法滯留體內,造成傷害。特別是對于面部皮膚的保養,去除暗黃膚質十分有效。美白訣竅一、以植物型的美白產品為主。

我們除了關注莫文蔚的身材,往往會忽略了她的肌膚,其實這么多年來,她的肌膚也一直保持著光鮮亮麗。那么是什么樣的養生之道讓她的肌膚一直嫩白如初呢?

美白訣竅一、以植物型的美白產品為主

她對于日常的護膚簡單的很,就用些潔面乳與乳液,學生時代也不喜歡化妝,而進入娛樂圈之后,就開始按公司和經紀人的要求漸漸開始用很多護膚品,早晚都需用補水保濕乳液一層層的,不過主要還是以植物型的護膚品為

護膚美白訣竅,亦如她的性格一樣,純凈自然,選用的護膚產品,不是植物型的就是溫和的藥妝,對于青春期天生麗質的肌膚,更需要精心的護理,持久的維持年輕的肌膚,堅持純天然的植物護膚理念。

美白訣竅二、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。

常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

美白訣竅三、卸妝要徹底

成名后的莫文蔚不免成為各種時尚派對的常客,從起初的淡妝也漸漸“濃妝艷抹”玩起了時尚妝,彩妝對肌膚的傷害在所難免,莫文蔚是如何抵抗彩妝危害的呢?她主張卸妝要徹底,每天無論工作多晚多累,都會認真卸妝,每隔兩三日還會選用一兩張美白面膜來護理天生麗質的肌膚。

結語:看看,明星的養生之道也是很簡單的吧,并不是我們想的那么奢侈。人家真正成功的地方在于長久的堅持,而不是三天打魚兩天曬網,所以只要我們也堅持做下去,相信大家也能夠擁有像她一樣的身材和肌膚。

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