現在很多的明星都是非常注重養生的，有的名人都是屬于逆生長，根本就是看不出他們的年齡，那是因為他們有一套屬于自己的養生方法，著名演員彭玉已經是81歲高齡了，但是身體依然健康，臉色紅潤，這就是因為她有一套專有的養生操，下面就和小編一起學一這套養生操吧。

很多人認識彭玉是在一部叫《東北一家人》的電視劇中，在劇中扮演刀子嘴豆腐心的老太太陳久香。其實在彭玉演的多部影視劇中，幾乎都是出演母親的角色，被稱為“熒屏第一母親”。

在彭玉珠海的家中，碎花墻紙、白色家具、蕾絲燈罩、隨處可見的可愛擺件，誰能想到81歲彭玉與89歲老伴陳久榮的臥室竟然是“公主風”，“壁紙是我媽自己挑的，因為她特別喜歡花。”彭玉的二女兒趙珈琪笑著解釋。

彭玉精力充沛、身姿矯健，完全不輸年輕人，這或許應該歸功于她有個曾是腦外科專家的老伴。在陳久榮的書桌上，有一本他為彭玉手抄的養生寶典，第一頁上就寫著“贈給我親愛的伴侶彭玉，健康長壽”。

和老伴結婚的這16年以來，每天和老伴的日子過的很有平凡但是很幸福。每天吃完飯之后兩個人都會去小區周圍散步，在浪漫的時候彭玉還會向老伴撒嬌，給老伴一個性感的媚眼。散步累了的時候，老伴還會幫彭玉按摩按摩小腿，這真的是幸福的。

出身醫科的陳久榮有許多獨家養生秘訣，每天他都會帶著彭玉做幾套養生操。陳久榮介紹，第一套操就是“眼睛米字操”，讓眼球像“米”字一樣上下左右運動，預防白內障。“我現在這么大歲數了，看報不戴眼鏡”。另外兩套操是活動手指和按摩耳朵。

相關鏈接：五行養生操三式

中醫認為世界由金、木、水、火、土五大元素構成，而這相生相克的五行又都有與之一一對應的顏色、動物、器官和內臟，并以其獨特的方式影響著人體內“氣”的運行。不妨試試這三種養生操。

改善泌尿系統的猴式操

作用：中醫認為猴與五行中的水以及身體里的腎、膀胱相對應。

這套養生操使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體內的滯留，并有助于尿液的排泄。

做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會跳到那，一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。

幫助消化的熊式操

作用：在中國傳統觀念中，熊與五行中的土以及身體里的脾、胃相對應。

這套養生操可以健脾養胃，放松橫膈膜，改善包括食道、胰腺在內的整個消化系統。

做法：先靜立不動，深深吸氣，將自己想象成一只熊。隨后將胃部向前挺，雙臂斜垂于身體前方，手心轉向里側。以這一姿勢緩慢前行，同時在意識中始終想著熊的形象。

促進血液循環的龍式操

作用：在中國傳統文化中，龍與五行中的火和身體里的心臟、小腸相對應。

這套靜止的養生操要求支撐身體的那條腿努力保持身體平衡，而這種腿部肌肉的細微收縮與擴張有利于靜脈血的回流，可以促進全身的血液循環，對消化系統也有好處。

做法：靜立不動，深深吸氣，將自己想象成一條龍。曲膝提起一條腿，兩手擺出龍爪狀，雙臂抬起，使一只手的手心轉向下，另一只轉向上。這種高抬雙臂的姿勢會加重心臟的負擔，假如心臟有毛病的話，可以不必抬得太高。

結語：以上就是關于著名演員彭玉的養生操的相關內容，很多的演員都有自己的一套養生秘方，對于上述小編介紹的這幾個養生動作你記住了，上述的這些養生操對于身體的疾病有很好的預防以及治療的作用，大家可以自己在家進行練習，一定要堅持哦！