當前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

4類維生素 保衛男性的健康圣斗士

2017-01-17 22:46:15  來源:360常識網   熱度:
導語:男人比女人強壯,他們肌肉發達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌

男人比女人強壯,他們肌肉發達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。為此,美國的學者們專門為男士們總結出飲食9要素。

維生素A

研究發現,維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入應為1000毫克,而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A。

維生素A的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛。而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的形成,嚴重影響視循環和男性精子的生成功能。

維生素B6

這種人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥(男性腎結石發病率是女性的兩倍)。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多,因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過50毫克。

維生素C

維生素C的主要作用是提高人的免疫力,預防癌癥、心臟病、中風、白內障,保護牙齒和牙齦,有助于傷口的愈合,抗氣喘,治療男性不育癥。另外,堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為,每人每天維生素C的最佳用量應為200~300毫克,最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可預防感冒。吸煙的人更應該多食用維生素C。

維生素E

研究表明維生素E可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,提高免疫力,清除體內雜質,防止白內障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E,最好服用維生素E藥片比較安全。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久久久久久久久免免费精品 | 亚洲级αV无码毛片久久精品| 1024你懂的国产精品| 亚洲日韩国产精品乱| 无码专区人妻系列日韩精品少妇| 最新国产精品拍自在线观看| 少妇人妻精品一区二区| 精品人妻人人做人人爽| 中文字幕精品一区| 精品400部自拍视频在线播放| 999久久久无码国产精品| 日韩精品无码免费专区午夜| 国产精品观看在线亚洲人成网| 在线电影国产精品| 综合在线视频精品专区| 国产精品亚洲专区一区| 国产精品亚洲片夜色在线| 久久精品国产69国产精品亚洲| jazzjazz国产精品| 久久精品国产72国产精| 久久久久久精品久久久久| 亚洲AV午夜福利精品一区二区 | 无码人妻精品一区二区三区99性 | 精品无码黑人又粗又大又长| 国产 精品 自在 线| 久久夜色精品国产噜噜| 国产精品亚洲w码日韩中文| 国产精品国语自产拍在线观看| 精品国产三级a在线观看| 亚洲国产精品不卡在线电影| 999成人精品视频在线| 国产观看精品一区二区三区| 国产精品视_精品国产免费| 无码人妻精品内射一二三AV| 亚洲另类精品xxxx人妖| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 久久精品视频一区| 久久亚洲国产精品一区二区| 91视频国产精品| 精品精品国产高清a毛片| 国产精品免费久久久久久久久 |